“O”型腿可以通过平时的锻炼训练恢复正常吗？

Question

如题所述

Answer 1

在现实生活中，可能由于各种各样的因素，人的体型变得没有那么完美。有一些人的小腿可能因为运动不当出现肌肉腿，而有一些人可能形成了O型腿。O型腿对于女性来说是一种极其不美观的腿型。它不仅仅影响了我们穿衣服的美感，还影响到了整一个人的身材。然而有人可能就会问了，如果拥有一双O型腿，我们可以通过锻炼的方式将腿型恢复到原来的样子吗？其实是可以的。我们可以通过压腿，挺直腰背立坐以及夹紧的动作来帮助我们矫正O型腿。

一、压腿矫正

O型腿虽然看起来并不是很美观，但是我们可以通过压腿的方式来矫正我们的腿型。首先压腿也可以分为三种方式。第一种方式是压前腿，第二种方式是压旁腿，第三种方式是压后腿。每一种压腿方式都有对应的疗效。首先压前腿可以帮助我们有效的恢复腿型，而压旁腿不仅仅可以修复我们的腿型，还可以锻炼我们的胯部和侧腰肌。经常压后腿可以帮助我们练习腿型以及锻炼腰背肌。

二、拉伸动作

从运动学的角度上看，如果我们经常做一个拉伸的动作，其实对我们改善O型腿是十分有帮助的。这一种训练方式，不分场合，只要我们一有时间都可以去做，简单又快捷又不会浪费时间。每一次做拉伸动作时间最好控制在15分钟左右。如果我们经常做拉伸这一个动作不仅仅可以改善我们的腿型，还可以起到瘦大腿的效果。

三、大腿抬起

要想很好的改善我们的腿型还有一种重要的方式就是我们侧躺着时候将大腿抬起。保持这一个姿势达到1分钟左右，并且大腿抬起的角度要一直保持在30度到45度。

Answer 2

“O”型腿由于幼儿期维生素D缺乏引起的佝偻病。小时候可以通过按摩膝盖外侧来矫正，但是后来长大后就不好矫正了，是骨头的病变。

Answer 3

不会恢复正常，不会那么直，但是会有改善，但是也不是一朝一夕的事情，需要坚持。

Answer 4

O型腿平时加强锻炼，每天可以进行跑步一个小时，腿部的拉伸一个小时，长期坚持，只要你坚持一年就能够改善o型腿的现象。