那应该怎么安排吃饭？我因为工作原因，早上十一点吃饭，然后下午六点吃饭
追答不好意思啊，刚忙好回来，明天我在回答你好吗？或者发到你私信上。
追问我想减肥，我的工作是晚上十二点到中午十二点。所以，我都是早上五点吃早饭，一份蛋炒饭。然后下午五点左右再吃饭，一份拉面。我下午想慢走慢跑一个小时，是饭前运动还是饭后呢？请大家给点意见。我一天就两顿饭，早上和下午。
追答呵呵，谢谢!鉴于你的工作时间，觉得你应该有一些亚健康的，所以要注意身体啊。如果你不知道每天需要吃什么的话，你可以私信我，我发一些食谱给你，保证见效的哦。
追问这边早餐就只有蛋炒饭，鸡蛋饼，还有油条。下午在拉面馆吃各种拉面。平时就吃苹果，西红柿吵鸡蛋，青椒炒蛋，红烧茄子炒辣椒
还应该注意什么呢？怎么吃才健康？
我的工作是中午十二点到晚上十二点，所以我都是十一点吃饭，然后下午六点吃饭，十二点下班了就睡觉
追答我跟你说，早餐一定要吃，吃再多也不会胖的，你不吃反而有可能会胖。晚上吃多少长多少啊！所以尽量少吃，晚上可以喝酸奶就够了