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正确减肥一日三餐怎么吃
如题所述
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其他回答
第1个回答 2015-04-14
早上,中午前,下午前
第2个回答 2015-04-14
米饭,馒头是长肉的,肉类蔬果不长肉
追答
采纳吧
第3个回答 2015-04-14
早上吃的好中午吃的饱晚上吃的少
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减脂
人的
一日三餐怎么吃
,都给你安排上了?
答:
早餐: 牛奶 一杯,蒸红薯一根,苹果一个,杏仁几颗
。餐点:葡萄一些。
午餐
:米饭一碗,蒜蓉西兰花一些,凉拌鸡丝苋菜。餐点:桃一个。
晚餐
:小米红枣粥一碗,金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝,加多一点的麻酱,一些糖和醋,少许精盐和味精拌匀即可),虾仁炒冬瓜。周三减肥餐单 早餐:牛奶燕麦粥,坚果几...
减肥
食谱
一日三餐
七天菜谱表
答:
米饭一碗或者是两碗,少量肉食,以青菜为主,可以每天吃不同的青菜和肉类
。吃饭时要注意细嚼慢咽,吃到7分饱即可。再加苹果一个。3、晚餐 米饭一碗,玉米碎粒35克,小米45克,混合加水煮成饭。菜谱:凤尾菇100克,生姜丝、蒜蓉、鲜鱼肉片60克。先将蒜蓉、姜丝用生油炒香,再倒入凤尾菇炒熟上碟。另...
张钧甯分享
减肥
经验,
一日三餐怎么吃
全在这里了,你吃对了吗?
答:
饮食分量倒三角法则。
早餐要吃好,而且分量要多9分饱,牛奶鸡蛋火面包;午餐吃得比较简单,分量中等5分饱;晚餐则要少吃
,并且晚餐的时间一定要在6点以前进食,而且绝对不要吃宵夜;搭配饮食很重要。肉和淀粉质一起吃,这样会形成新陈代谢来燃烧热量,
鱼类和豆腐一起吃
也更有助于两者的营养一同吸收,...
有哪些
一日三餐
的
减肥
食谱 一日三餐的减肥食谱有哪些?
答:
1、
早餐
:麦皮一碗、脱脂奶一杯。苹果三个、清茶一杯。香蕉二条、绿茶一杯。提子麦包一个、乌龙茶一杯。粟米片一碗、脱脂奶一杯。西梅五粒、脱脂奶一杯。2、
午餐
:蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。云吞面一碗、灼菜一碗。什菜沙律一碟、绿茶一杯。菠菜面一碗、乌龙茶一杯。牛丸米一碗、灼菜一碗。
减肥
时应该
怎样
安排
一日三餐
?
答:
午餐
:杂粮馒头3份120克(对应面粉75克),蒸地瓜1份100克,大白菜豆腐肉丝汤(大白菜0.4份212克、北豆腐1份100克、肉片1份50克、花生油1份10克)。加餐:红富士苹果1份216克,核桃0.5份7克。
晚餐
:汤面3份225克(对应面粉75克),白灼西兰花(西兰花0.3份75克、橄榄油1份10克),蒸带鱼...
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