都有哪些食物是增肥的
增肥食物NO1：巧克力饼干
想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
增肥效果：6片的热量302cal，一年发胖14公斤
增肥食物NO2：巧克力棒
如果戒不掉每天吃条巧克力棒的习惯，最好每天找时间慢跑半个小时，平衡掉巧克力棒的热量。
增肥效果：一条的热量约280cal，一年发胖13公斤。
增肥食物NO3：罐装果汁
为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
增肥效果：500ml，热量255cal，一年发胖12公斤。
以上是前三名上榜的食物，都有哪些食物是增肥的?看来忌口还真不少。
增肥食物NO4：普通可乐
如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
增肥效果：375ml，热量168cal，一年发胖8公斤。
增肥食物NO5：啤酒
如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。
增肥效果：375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。
都有哪些食物是增肥的?甜食和高热高脂的食物都是禁止吃的，吃完以后减肥前功尽弃，吃上去容易，减下来难。再好的减肥方法也需要自觉性的配合，所以暂时和它们说再见吧。
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