薏米红豆江米黑米小米黑豆在一起打米糊好的。
功效：健脾兼去湿外加补肾，平衡人体阴阳。
1、薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
2、江米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气
3、小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、 胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。
4、黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
打糊步骤：
1、将各种食材分别炒熟；
2、分别打成粉状；
3、按量配在一起，到煮时取矢量煮成糊便可。
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