大学生的确是一个很容易堕落的群体，经过高中的艰苦奋斗，到了大学就像放飞的小鸟，脱缰的野马一样，拉都拉不回来。而玩的越欢，就越不想回家啊。
大三，说起来也不太晚，而且只要你认真了，那什么时候都不晚。
首先你得放下你的手机，关上你的电脑，走出宿舍，去看看外面的天地。把游戏删除，再也不要玩了。多去图书馆坐坐，即使刚开始不读书也坚持坐在那里，时间长了，你就该习惯图书馆看书了。
不止是这样，大三，你也应该规划一下以后要干什么了。如果你要选择毕业后工作的话，你得想想你以后是从事本专业呢，还是要跨专业呢。定好了方向之后，当然就要向那个方向努力呀。去找几个不错的公司，多了解了解他们在做什么，基本的分工，以及分析你的优势。也可以去询问一下老师，他们肯定是很乐意帮助你的。
如果你选择继续深造的话，你得想想是考本专业，还是跨科考试了呀。学校也可以先找找，给自己一个动力。大三的话，前期准备英语，看看你的英语四六级过没有，如果没有那就考呗。如果过了那自然最好。
不管是工作还是考研，你都得提前准备好，这两件事都是你人生中的一道坎，希望你自己真的能够重视。一年时间其实过的是很快的。有些机会要是抓不住，那就是真的错过了。所以，且行且珍惜吧，不要让自己毁了自己啊。高中那么努力去考一所大学，不能把高中的心血全都白费了啊。
改变是需要循环渐进的，不是说，今天你提出改变，明天就真的能改变了。
我为你提出以下建议：
1、整天手机带在身上的你肯定会时不时拿出手机看看，那么从你下定决心要改变自己的那一刻，你把自己想要改变的坏习惯在手机记事本上列出来并截图，并且把截下来的图设置为手机壁纸。每天玩手机前你都会看到让你痛恨的这些习惯，时间久了，你可能没有办法完全改变这鞋，但是每次玩的时候，你都会想起你需要改变的现状。久而久之，你再次打开手机玩游戏时，会有深深的罪恶感，内心的压力会压着你，让你觉得难堪。这种让心里有负担的方法，我不太赞成（感觉会变得抑郁），但是目测有效，毕竟想要改变，没有压力，是没有办法继续的。
2、多与宿舍里积极向上，热爱生活、热爱学习的同学接触。每天和他待在一块，你会被动的和他做同样的事情，等你习惯了他的节奏，你的生活习惯也就被改变了。
3、如果你参加了社团或者学生会，可以多参加社团活动，让自己忙碌起来。每天刷手机打游戏，可能只是因为你太无聊了。如果你没有参加社团学生会什么的，可以加一个学习群，每天打卡和群里的小伙伴一起学习；也可以关注一些有意义的事情，玩手机的同时，丰富下自己的知识。
4、如果以上建议都没有用，那就谈个对象或者找份兼职，让自己每一天都过得充实，没有时间颓废。建议也只是让你参考，主要还是靠你自己的毅力，还有想要改变现状的决心。
当你认识到自己目前状态很颓废，想要改变自己，这很好，那么就是如何能让自己改变这个问题。我们常说意识决定行为，之所以你会出现颓废的状态是因为你觉得大学生活无聊，那么现在让你的大学生活变得不再单调。
多参加一些社团活动，这些社团最好是对学习有帮助的，例如英语角、自强社、辩论社等，这种社团一般对社团成员要求较高，有较高的自律性，如果想改变自己就需要身边有一些自律性较高的朋友，只有这样才能帮助自己有所改变。
要坚持早睡早起，每天上课要保持精神饱满上课听讲才会有效率，上课时要坚持做笔记，不是因为自己会了就不做笔记了，要把老师讲的重点记下来，还记得高三的状态吗？努力恢复自己高三学习的那种状态中，让自己紧张起来，不然自己仍然会倦怠，或是给自己找借口。
不会的不懂的地方一定要找老师问，老师喜欢上课听讲的学生，和老师走的近的学生一定没坏处，当然前提是好学生。很多学生从颓废到学有所成，这种厚积薄发的例子有很多。
除此之外参加一些户外活动，不要整天呆在寝室，寝室成为很多人懒惰的理由，不想离开寝室，自己呆在寝室无非就是睡觉、玩手机、玩电脑，学习的时候最好不要在寝室，因为没有学习氛围，出去户外活动是为了让自己能更好的学习。
你现在已经大三了，要赶紧从这种生活中出来，这种生活是会害你一辈子的，你现在必须要制定一份计划以改正回来，
一：早睡早起。俗话说得好：早睡早起身体好。这是非常有道理的。晚上早睡是可以提高你第二天的上课效率的，现在学习还为时不晚，只要你有信心。还要按时吃饭，养成良好的生活作息时间。
二：上课时最好把手机放到宿舍，如果你带着它，是会控制不住自己的，老想它。或者把手机的电留的少一些，只够了打电话就好，这样你就不会舍得一直玩了。平常上课都做到老师眼皮子底下，这样既可以提高学习效率，又可以控制你自己上课不睡觉。
三：下课后，关上电脑，把电脑放柜子里，约上几个朋友，一起走出宿舍，走出这个封闭的地方，去外面的世界看看。可以一起去打篮球或者踢足球，多做一些有益的活动，既锻炼了身体又增进了友情。
四：要时刻在自己内心鼓励自己，在自己觉得不可能的时候，就想想自己的家人，就想想你当初上大学是为了什么，再想想你要是放弃的话对得起谁。自己有信心是什么都可以做成的，别人说再多不去你自己去实践。
五：要开始制定自己以后工作的目标了。大三完了就意味着要去实习了，实习后你就要步入社会了，不自己心里有点儿数，到时候是会惊慌的。
六：不要用精神方面的问题来替自己的懒惰开脱。谁都不可能一辈子帮你的。
以后的人生还有很久，一定要摆脱堕落。
这种情况很大一部分原因是对未来目标的不明确，不知道自己该干什么，这是没有动力的表现，一个人一旦有了目标就会有动力，就不会漫无目的。
首先可以对自己的学业做一个规划。大学虽然不像高中管束太多，但也不能太过放任自己，因为一晃四年就过去了，可能就在你不自觉中白白浪费，然后上了社会这也不知道那也不知道。大学正是一个你进入社会时的缓冲与试验，它让你学会如何独立，如何自己约束自己。因不出了校门就没有任何人管你，你的所有成与败都得自己体验。比如你所在的城市，看下哪有个企业是你想要去工作的，为自己制定一个有上升空间的目标，然后为了你所需要的目标去奋斗，去努力。在制定目标计划时，应该从个人的实际出发，及你的能努力的结果相结合，去制定一个你想要并且适合你的东西，而不定制定一些天方夜谭、压根不可能实际的东西，随着时间越来越近而你只会越来越远，那怎么可能会有动力可言。
放开你的手机，远离你的电脑，宁愿学业的闲暇多去操场跑步挥洒汗水，也不要让自己深陷在椅子上。
晚上睡觉的时候把手机放在你的双手够不到的地方、静音处理，听不到声音自然也就不会去在意。手机的电永远不要充太满，上课时尽量往前坐，利用老师的声音和压迫力迫使自己认真听讲。这样你会减少胡思乱想想要贪玩的冲动。下课了你怕控制不了自己想玩的心就去图书馆，那里的氛围可以很好的调解自身的浮躁，让自己可以安静下来。或者找一个同样想要学习的人互相监督，这样更是事半功倍。
大学的懒散、颓废主要是因为太闲，让自己忙起来就不会让自己两眼空空，不知所以。