人是怎么感觉自己吃饱饭的？以什么为标准？

Question

如题所述

Answer 1

怎么感觉到自己有没有吃饱呢？这个没有特定的一个标准，因为每个人的胃口不一样，所以饭量也是不一样的。咱门在吃饭的时候是可以感觉到自己有没有吃饱，或者是有没有饱腹感的。

因为现在大家都是追求的七分饱，只要有饱腹感就可以了，没必要完全吃饱。这个主要也是为了方便管理咱门的身材，也是为了更好的消化。因为有时候吃到自己觉得吃饱的那个状态其实差不多已经算到了吃撑的边缘了，只要再多吃一点，咱门就会吃撑，那么对咱门的胃来说也是一种负担。

大家应该也都有吃撑过的状态吧。虽然说吃的时候是很爽的，但是吃撑了就是那种连路都走不动的感觉，非常的难受。所以最好是保持一个七分饱就好了，少食多餐，这也是现在提倡的一个吃饭的方法，特别是对于减肥的人来说非常的有效。

还有就是只要自己的饭量慢慢的减少，那么自己的胃也是慢慢的变小的。毕竟能吃吃的多，这个都是看胃来的，不然这个大胃王这个代名词怎么来的呢？有些人可能是新陈代谢比较高，所以吃的食量保持正常的水平也是可以很快的消化，但是对于新陈代谢比较低的人来说，就不一样了，很容易把吃下去的东西转变成为脂肪然后堆积起来。

七分饱这个状态怎么去衡量呢？我觉得就是根据自己的胃来决定，七分饱大概就是觉得有点饱了，但是还能吃的一种状态。所以到了这种状态的时候，是可以试着放下我们手里的筷子的，其实不吃，也没有那么觉得饿，只是觉得自己还能吃罢了。

所以要是控制不住自己的话，可以试着少食多餐，坚持几天其时都是会慢慢好的。

Answer 2

人一般是通过打嗝的方式，来判断自己吃饱饭的。一般都是以腹部比较饱满的状态为标准。

Answer 3

自己感觉到的呀，毕竟胃的容量有限，不可能让它无限撑大吧。而且，胃也是有神经支配的，然后再上传到脑，不就知道自己差不多饱了么？

Answer 4

人们当感觉到自己的肚子有一点撑的时候，就会觉得自己吃饱了。具体是每个人的胃容量。