有很多人吃饭的时候喜欢搭配一杯果汁，果汁送饭对我们的身体有怎样的影响？

Question

如题所述

Answer 1

很多人喜欢在吃饭的时候搭配一杯果汁，甚至喜欢用果汁送饭。但很多人不知道吃饭搭配果汁会对我们的身体造成什么影响，以至于在吃饭的时候纠结不堪，不知道吃饭的时候该不该喝果汁。今天我们就讨论一下吃饭搭配果汁究竟会对我们的身体造成什么影响。

1.吃饭时喝果汁要有所选择

很多会选择在早上空腹的时候吃水果或者喝果汁，从而代替牛奶、早餐。虽然这是好习惯，可以补充身体所需的营养物质。但是空腹时喝酸度较高的果汁会造成胃反酸，身体不舒服。所以在喝果汁之前要吃一些主食。吃午饭和晚饭的时候喝酸度过高的果汁会影响胃肠道的酸度，影响食物的消化和吸收，甚至会和食物中的物质产生反应，所以吃饭时喝果汁要有所选择。

2.果汁不可以代替水果

老年人和小孩 适当的喝果汁可以帮助消化，补充维生素和营养成分。但是果汁的营养和水果还是有差距的，果汁不能完全替代水果。第一，果汁中基本上不含水果中的纤维素；第二，果汁的生产过程中还会添加食品添加剂，这必然会影响到果汁的营养质量。所以，果汁不能代替水果。

3.果汁也需分类

第一种，鲜果汁这种一般不添加任何食品添加剂，但是保质期会比较短；

第二种，纯果汁这种果汁营养成分中食物维生素一般都会遭到改变，而且口味会略有不同。

第三种，浓缩果汁这种果汁中糖量和添加剂会比较多，而且味道可以自己调节。

这就是我对吃饭搭配果汁，果汁送饭的见解。如果你们有更好的见解还请多多提出来。

Answer 2

果汁送饭能增加人的饱腹感，从而可以减少食量。果汁送饭不太利于消化，建议不要果汁送饭。

Answer 3

果汁含糖量高，会影响到对食物的消化吸收。降低了食欲，不利于饮食。

Answer 4

可以促进肠胃对食物的消化，还可以增加饱腹感，另外还可以补充人体所需要的维生素等。

Answer 5

对我们的身体当然是不好的，因为这样会让消化器官受到损伤。