胃下垂能否游泳

Question

胃下垂能否游泳

Answer 1

胃下垂能游泳，但是要分时间，对于胃下垂的朋友一般饭后就可以适合游泳。
中医认为胃下垂是因为中气不足的原因，通过情况下人体的中气可以把五脏六腑牢牢的托住，但是中气一旦亏虚，固托的力量不够时就会出现胃下垂的现象。
避免胃下垂的几个方面：
1.不能吃的太饱，因为吃的太饱时会调用人体较多的气机来帮助消化食物，再加上胃下垂本来就气虚，所以很容易出现胃下垂的现象。

2.少食多餐，就可以避免过饱，也可以及时补充食物，补充人体的气机。
3.餐后不要活动或运动，可以坐着或者躺着，饭后人体中的气是比较虚弱的，运动会较多的消耗人体更多的气（包括游泳），所以要避免。
4.如果想锻炼身体可以餐前，空腹运动。
而且如果选择运动方式的话建议选择游泳，因为游泳时人体会受到水的浮力的作用，对内脏的负重是比较小的，而且游泳时人的体位也是处于一种水平的位置，能进一步避免胃下垂的出现。

胃下垂的典型表现有：
1、吃完饭就想上厕所
吃完饭就想上厕所是中气虚的一个症状，吃了饭以后人体要把食物运化掉，而运化是要耗气的，本身人体的气机又是不足的，还要集中兵力去消化食物，所以肠道中的气就不够了，就托不住肠道中的食物了，所以没有完全消化好的食物也会排下去。

2、吃完饭就犯困
吃完饭就困也是脾虚的表现，而这种情况是上面的气也虚了，中医讲清空失养，没有气血供应了（脑供血不足），气血都跑到胃中去消化食物，所以就会困。
3、人比较瘦弱 ，因为吸收不好。

缓解胃下垂的经典成药：补中益气丸（黄芪、人参、白术、豸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、生姜、大枣）

这个方子中具体药材的配比需要在医生的指导下进行。
此外，逆腹式呼吸可以锻炼中气从而也可以缓解胃下垂的情况。

Answer 2

胃下垂可以游泳的。

胃下垂发病的原因如下：由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松
弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。

但是游泳是一项全身的运动，有利于腹壁肌肉力量的增加和胃肠肌肉的紧张度加强，所以有利于胃下垂的恢复。因此，胃下垂病人可以根据需要进行锻炼。

另外，适合胃下垂病人的运动还有以下几种：

仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼人的腹肌，有利于胃下垂的治疗。具体做法如下：仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。这样每天做一二十次，长期坚持效果比较明显。


原地高抬腿：这项运动也能锻炼腹肌。具体做法为：两条腿原地高抬踏步走，做到膝关节与地面平行，大腿和身体呈直角，每日坚持走 200步。

 腹部按摩：  此项运动可以强健腹肌。具体做法为：站立、端坐或者仰卧，用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快，每天坚持两三分钟即可。

胃下垂病人做运动注意以下几点：

最好空腹进行，不要饭后马上开始运动。


不可急于求成，要循序渐进，不要过量运动，以免增加肠胃负担。

注意避免过劳，不要长时间站立行走和餐后立即进行剧烈运动或体力劳动。