扇贝、蛤蜊、生蚝这类海产品也富含大量蛋白质，如果胆固醇高，这些食品并不适合，虽然味道鲜美，但是为了健康也要慎重。降脂降胆固醇可以采用的：
1、健身，不爱运动肯定不行，每天抽出时间，而且要坚持，不能半途放弃。
2、晚上早点休息，不要熬夜，熬夜坏处太多了，把自己的生物钟作息调整好。
3、多喝酸奶，多吃有益的蔬菜：冬瓜、南瓜、芹菜、胡萝卜。
4、体重160斤以上，考虑该减肥了，大肚子的人腹部脂肪先减掉，这样双管齐下，最适合冲九叶篮喝，把体内的脂质阻止它的附着，让它随代谢排出，还可以减肥。
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