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做仰卧起坐的动作之后,胸骨中间的侧边有点酸痛?
如题所述
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推荐答案 2017-05-09
如果是左侧骨头痛,就是起来得太高了,到45度就行;
如果是内脏不舒服,就是做猛了,试着每一个做3秒,慢一点
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2017-05-09
胸椎曲度过大
相似回答
做仰卧起坐的
时候太猛了,拿着20kg杠铃片一次做个20个,马上转做收腹20个...
答:
影响不大
,我遇到过你这样的情况!我的情况是:右手肘做卧推俯卧撑,爆发力训练的时候积累的内伤。手肘平时摆动就会出现疼痛,要用力伸缩才好。出现这样的问题我找过原因:1.
锻炼计划安排过于紧密,人体调整周期短
。2.饮食营养跟不是。解决方法:1.
对于腰腹力量可以暂时缓,量不要大,不要多
!2.每周坚...
为什么我
做仰卧起坐的
时候
胸骨
格子各子的响 告诉我半年多了,不知道什...
答:
在
仰卧起坐的
过程中,腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作
,之后
便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理,在仰卧起坐的最后阶段转动身体(右手手肘接触左膝,左手手肘接触右膝等
动作
),不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助,甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。初学者要避免一次过做得过多次数的...
胸骨
下端疼痛,是什么原因?
答:
1) 饮食 少吃多餐,食后平卧,保证每天摄入足够的热量
。2) 胃托 安置胃托。3) 锻炼 加强腹部肌肉的锻炼,每天坚持做仰卧起坐,以增强腹肌张力。4) 对症治疗 ①每餐前皮下注射正规胰岛素4-8单位;或用甲苯磺丁脲0.5克,每天3次,饮前半小明服用,以促时食欲。②苯丙酸诺龙25毫克肌内注射,每周2次。5) 中药 补...
我自己试验出一种
仰卧起坐的
方法,这样科学吗?
答:
你那样
做仰卧起坐,
就是我们平时说的顶峰收缩,这样可以让目标肌肉达到汞血状态,但是停留的时间不要过长,感到肌肉有灼烧的感觉,就可以了,不过顶峰收缩是在肌肉的形态已经塑造的比较好了,在雕刻肌肉线条的时候采用比较合适。俯卧撑对胸肌的作用,没有拉力器好,俯卧撑更锻炼的是肱三头肌,只是在这个...
卷腹和
仰卧起坐有
什么不同?两者哪个锻炼效果强呢?
答:
更重要的是仰卧起坐会对腰椎、颈椎、尾椎等造成很多额外压力,容易让这些部位受伤,留下后遗症许多人在做完几组
仰卧起坐的
训练后,第二或第三天发生颈部后侧肌肉
的酸痛
也就见怪不怪了。明明想练腹,结果酸了颈!卷腹是最好的腹肌
动作
之一,卷腹的过程是通过
胸骨
和耻骨相互接近的,通过腹直肌收缩来...
大家正在搜
仰卧起坐胸骨中间痛
仰卧起坐以后胸骨底下痛
做仰卧起坐的时候胸口会疼
做了仰卧起坐肋骨痛
仰卧起坐时胸口中间疼
为什么做仰卧起坐胸口会疼
坐仰卧起坐胸口疼
仰卧起坐动作要领
仰卧起坐怎么做的快
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做仰卧起坐以后胸口有点疼该怎么办
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有一次做仰卧起坐抽筋后按左胸骨有痛感