在减脂虐腹期间，平常吃什么好，练前练后餐又怎么吃，求健身大哥。

Question

如题所述

Answer 1

尽量少吃荤食及脂肪多的食物，一日三餐有要有计划，炒菜少放油，尽量少喝酒，锻炼身体的时间建议在早晨6点~7点和晚上5点~6点，早晨和傍晚期间同时锻炼效果更佳。

Answer 2

吃水煮食物脱脂效果最佳，优质的健身食材：牛肉，鸡胸肉，芦笋，鸡蛋清，西蓝花，牛油果。练后两小时（尤其是前半小时）是补充蛋白质最佳的时间段本回答被网友采纳