减肥，在饮食上应该注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

你好，在饮食减肥上要注意以下内容
1、多吃蔬菜、水果、低糖食物：蔬菜富含维生素以及纤维素，可以促进排便，而且也不会造成脂肪的堆积。
2、少吃油炸、烧烤、高脂肪食物：油炸食品是减肥的克星，脂肪含量高，吃完后让你让你腹部以及手臂容易累积脂肪。追问

可是依旧没有什么效果，那应该怎么办？

追答

减肥除了要靠控制饮食之外，一定量的运动也是不能少的。建议你平时多进行运动，这样，坚持一段时间以后也能帮助你有效减肥的。
什么运动是有减肥效果的？
http://www.xyyzz.com/fpzlzx/jfff/ydjf/2017/1109/7522.html
而且，减肥的过程中，特别是运动减肥，一定要做好热身运动以及后期的拉伸，运动动作尽量规范些，这样，减肥效果才会更加明显。
希望我的回答能帮到你！

Answer 2

你好，有句话说的好，想减肥成功，就得管住嘴，迈开腿。因此，在减肥上，饮食方面不能忽视。想要减肥成功，饮食方面就得这样。
1、多吃蔬菜、水果、低糖食物：这些都富含维生素以及纤维素，可以让身体更加健康并且不会有脂肪的堆积，而且纤维素能够帮助排便。
2、少吃油炸、烧烤、高脂食物：油炸食品的脂肪含量非常高，而且热量也大，很容易在身体内堆积。从而变的更加肥胖。

Answer 3

正确的减肥应该注意什么？

Answer 4

饮食要多注意

清单少油

多吃水果蔬菜，

多运动

少食多餐

多吃粗粮

可以专门做营养餐

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Answer 5

减肥饮食上要注意营养均衡，不能节食！