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    • 怎么在短时间内增强臂力

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    推荐答案   2017-01-12
    比较简单的方法就是多做俯卧撑和引体向上。俯卧撑和引体向上各做4组，每组做10个左右，每组间休息1分钟。俯卧撑可以锻炼胸肌、手臂肱三头肌；引体向上可以锻炼背部肌肉和手臂肱二头肌。当然，如果经济条件允许的话可以上健身房或者自己买器械在家健身。
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    第1个回答  2017-01-12
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