减肥时每餐只吃三分饱，会不会影响身体健康？减肥时吃几分饱最科学？

Question

如题所述

Answer 1

节食减肥是最不科学的减肥方法之一，首先节食减肥会对你的身体产生巨大的伤害，比如说能量不足会影响你的身体健康。人们在一天的生活和工作当中，会消耗大量的能量和体力，这些能量和体力都是靠吃饭来维持的，当你的能量和体力严重透支时，没有得到很好的补充，你的身体就会受到伤害。

所以减肥是每餐一定要吃到六七分饱，早餐一定要吃全饱，因为早上起来那一餐非常的重要，上午的工作全靠早上的一顿来维持你的能量。如果你只吃三分饱的话，那么你的能量在消耗完以后没有及时的补充，就会造成你的精神力不集中，没有办法全身心的投入到工作和学习当中。

而中午这一餐吃五六分饱就可以了，因为下午的时候消耗的体力相对来说会比上午要少一些，不需要那么多的能量，就不用吃全饱。而晚上则需要吃五分饱，因为晚上这一餐也至关重要。一天的工作和忙碌思，你的能量已经消耗殆尽，如果晚上不及时补充能量的话，会造成你失眠，这样在晚上就没有办法好好休息，没有一个充足的精神来迎接第二天的工作和学习。

所以就算是减肥也不要只吃三分饱，要科学的用餐，如果用餐不科学的话，那么不仅伤害的是你的身体还会适得其反。因为每一餐吃的少，对于你的吸收和消化系统来讲，他就要完全的吸收你给他的能量，所以你吸收能量的能力将会是吃全饱时候的百分之百，也正是因为这样，你不仅会减不下去，反而还会更加的肥胖。

Answer 2

每餐只吃三分饱肯定会影响身体健康，我个人觉得吃五分饱到七分饱都可以，饭后加强运动量即可。

Answer 3

这种吃法很明显对身体有很大坏处，营养补充不足的话，很可能会生病的。至于减肥的时候吃几分饱最科学，这还真没办法说。因为没有人能确切的给自己一个量，说吃多少就是十分饱。拿我自己来说，我吃一大碗米饭就是十分饱，然而，我要是硬吃的话，还能吃一碗。那到底十分饱的量在哪里我是没办法确定的。这样一来，怎么知道吃几分饱最健康。

Answer 4

当然会影响身体，至少要吃7分饱，吃得过少，体力是支撑不上的。

Answer 5

会影响到身体健康，减肥时一般要吃6-7分饱。