第1个回答 2020-02-26
这要取决于你的食量和运动的强度，如果食量很大运动量又小吃哪种杂粮也不会瘦。
其实人们口中的瘦一般是指健康，肥胖会带来许多身体问题，其实它也不是标准。从审美角度来讲，并不是所有人瘦了都好看，我们也没必要纠结于此，只要身体健康是最重要的，健康是有三个标准：
1.愉快的心情
2.适量地运动
3.合理的饮食
这三点做到了才是相对来说健康的，人只有健康了才会美，瘦只是其中一个选项。
杂粮和精制的米、面比起来是含有麸皮的，所含有的微量元素更多一些，比如：一些纤维素了，会减少肠道负担，排便也会更顺利。还有维生素B这个不多解释了，如果你有脚气就是缺了它，其实它还有很多功能，还有一些维生素E这个偏重于女性朋友，缺少以后会内分泌失调……最后才是含量最多的热量，也就是叫淀粉的那么一种东西，被人体吸收转化后会成为糖，身体生产过剩以后这些糖会软化为种叫脂肪的东西，也就是人们常说的肉。
之所以称为粗粮是因为它们的精细程度没有那么高，需要在胃中和肠道中消化吸收的时间往往要比细粮的时间长，人们进食的时间间隔会增大，所以这也就是人们说得吃杂粮会变瘦，其实就是把消化吸收变得时间长了一些。
以上这些只是个人理解，那三个点是专家说的。