请问怀孕的妇女最好吃什么东西宝宝才漂亮？
孕妇可以多吃点花生，宝宝长得漂亮。
花生是被公认为高营养食品，被称为长生果植物，花生具有醒胃开脾，理气补血，润肺利水和健脑抗衰等功能。吃花生，不要把花生皮剥掉，是补血的。花生可以强化记忆，抗老化，滋润皮肤，所以多吃花生，宝宝长得漂亮。
食用时，吃炸花生米容易上火，最好是水煮花生米。
孕妇适当多吃点鱼，宝宝长得漂亮。
鱼含有氨基酸，卵磷脂，钙，钾，锌等，都是有助于婴儿神经系统发育的必要的物质，可以增加胎儿的体重。
孕妇多吃含维生素c多的食物，宝宝长得漂亮。
出生后的宝宝会皮肤白皙，如番茄，葡萄，柑橘，菜花，冬瓜，洋葱，苹果，鲜枣等蔬菜和水果。
孕妇多吃多吃含维生素A的食物，宝宝长得漂亮。
会使宝宝皮肤长得细腻有光泽。
如动物的肝脏，蛋黄，牛奶，胡萝卜，番茄，以及绿色的蔬菜。
祝大家都孕期愉快！生出一个漂亮宝宝！如果可以的话，请给格格点个赞。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-02-11
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求；
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大 米和面多；
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、 铁和钙质等。
4.刚怀孕的时候可能会有一些妊辰反应，食欲不好，可以喝点粥类，而且也可以吃一些绿叶蔬菜和水果，不要吃太多油腻性的食物，也可以喝点酸奶吧，能够缓解一下胃口，也能够增加营养。
5.怀孕初期是孩子大脑发育的主要时期，对孩子的大脑发育比较好，还有就是接下来每天坚持吃一些坚果类，会让以后的宝宝更加聪明。
6.不要吃太寒凉的东西，不然容易导致体内寒气太重，从而影响宝宝的身体。
第2个回答 2019-02-11
1.水果和蔬菜：水果和蔬菜含有许多重要的营养成分，特别是维生素C和叶酸。孕妇每天至少要服用70毫克维生素C，其中包含橙子，葡萄柚和蜜露等水果，以及诸如西兰花，西红柿和布鲁塞尔芽菜等蔬菜。
为了防止神经管缺陷，建议每天服用0.4毫克叶酸。在深绿叶蔬菜中可以发现叶酸的良好来源（叶酸的其他来源包括豆类，如黑色或利马豆，黑眼豆豆和小牛肉）。每天应至少有2-4份水果和4份蔬菜。
面包和谷物
2.面包和谷物：身体对怀孕的主要能量来源于面包和谷物中发现的必需碳水化合物。全谷物和丰富的产品提供重要的营养物质，如铁，B维生素，纤维和一些蛋白质，甚至。您可以从强化的面包和谷物中获得所需量的叶酸。
根据你的体重和饮食需要，你应该每天消耗6-11份（6-11盎司）的面包/谷物之间的任何地方。
蛋白质
3.蛋白质：肉类，禽类，鱼类，蛋类和豆类含有怀孕期间所需的蛋白质，B族维生素和铁。你的发育中的婴儿需要大量的蛋白质，特别是在第二和第三个三个月。铁有助于将宝宝携带氧气，并将氧气带到肌肉上，以帮助避免疲劳，虚弱，烦躁和抑郁等症状。
建议每天约27毫克。瘦牛肉，鸡肉，羊肉，肝脏，火鸡和小牛肉都是很好的选择。鱼和其他海鲜可以作为怀孕的良好营养选择，在指南内。应避免含有高水平汞的鱼。（阅读更多关于鱼和汞的水平）。您应该每天消耗至少3份蛋白质。
乳制品
4.乳制品：每天需要至少1000毫克的钙来支持怀孕。钙是建立强大的牙齿和骨骼，正常血液凝固以及肌肉和神经功能所必需的。由于您的宝宝需要相当数量的钙，所以如果不通过饮食消耗足够的脂肪（如骨质疏松症），您的身体就会从骨骼中摄取钙。
钙的良好来源包括牛奶，奶酪，酸奶，奶油汤和布丁。一些钙也被发现在绿色蔬菜，海鲜，豆类和豌豆。您应每天至少消耗4份乳制品。
补充营养
5.补充营养
产前维他命：尽管怀孕期间维生素和营养物质的主要来源应来自您的饮食，但每天产前维生素可以帮助填补小的差距，以防万一您无意中获得足够的关键营养。如果可能，产前维生素在受孕前应长达三个月。
为了防止神经管缺陷，建议每天服用0.4毫克叶酸。在深绿叶蔬菜中可以发现叶酸的良好来源（叶酸的其他来源包括豆类，如黑色或利马豆，黑眼豆豆和小牛肉）。每天应至少有2-4份水果和4份蔬菜。
面包和谷物
2.面包和谷物：身体对怀孕的主要能量来源于面包和谷物中发现的必需碳水化合物。全谷物和丰富的产品提供重要的营养物质，如铁，B维生素，纤维和一些蛋白质，甚至。您可以从强化的面包和谷物中获得所需量的叶酸。
根据你的体重和饮食需要，你应该每天消耗6-11份（6-11盎司）的面包/谷物之间的任何地方。
蛋白质
3.蛋白质：肉类，禽类，鱼类，蛋类和豆类含有怀孕期间所需的蛋白质，B族维生素和铁。你的发育中的婴儿需要大量的蛋白质，特别是在第二和第三个三个月。铁有助于将宝宝携带氧气，并将氧气带到肌肉上，以帮助避免疲劳，虚弱，烦躁和抑郁等症状。
建议每天约27毫克。瘦牛肉，鸡肉，羊肉，肝脏，火鸡和小牛肉都是很好的选择。鱼和其他海鲜可以作为怀孕的良好营养选择，在指南内。应避免含有高水平汞的鱼。（阅读更多关于鱼和汞的水平）。您应该每天消耗至少3份蛋白质。
乳制品
4.乳制品：每天需要至少1000毫克的钙来支持怀孕。钙是建立强大的牙齿和骨骼，正常血液凝固以及肌肉和神经功能所必需的。由于您的宝宝需要相当数量的钙，所以如果不通过饮食消耗足够的脂肪（如骨质疏松症），您的身体就会从骨骼中摄取钙。
钙的良好来源包括牛奶，奶酪，酸奶，奶油汤和布丁。一些钙也被发现在绿色蔬菜，海鲜，豆类和豌豆。您应每天至少消耗4份乳制品。
补充营养
5.补充营养
产前维他命：尽管怀孕期间维生素和营养物质的主要来源应来自您的饮食，但每天产前维生素可以帮助填补小的差距，以防万一您无意中获得足够的关键营养。如果可能，产前维生素在受孕前应长达三个月。
第3个回答 2019-02-11
、孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。
2、孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。
3、蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。
4、孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花，西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素，都对皮肤有很好的保健作用，不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白的作用。
5、枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，对眼睛有益。枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品，能让眼睛长得漂亮。
6、虽然不能通过饮食改变宝宝眼睛的大小，但是可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等对眼睛很好的食物，使宝宝的眼睛健康有神。
如何胎教让宝宝更聪明更漂亮
胎教可以通过音乐胎教、心音胎教、抚摸胎教、美育胎教、语言胎教、意念胎教等的胎教方法来进行，父母一起进行效果更佳。对胎儿进行胎教的最好的方法莫过于所有家庭成员对胎儿的爱了，所以父母一起进行胎教能让宝宝更聪明更漂亮。
其中美育胎教指的是经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝。
孕中期正是开展胎教的最佳时期，万万不可错过。在妊娠期间，准妈妈除了要重视自身的健康和营养条件外，还要重视周围环境的影响，努力培养积极的心理状况和情绪体验，以便让宝宝在胎内环境中受到良好的感应，使他们出生后健壮而聪明。
胎教其实就是给孕妇创造优美的环境，通过母亲与胎儿之间的信息交换，使胎儿受到良好的宫内教育，促使胎儿的身心得到健康的生长发育。
2、孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。
3、蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。
4、孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花，西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素，都对皮肤有很好的保健作用，不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白的作用。
5、枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，对眼睛有益。枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品，能让眼睛长得漂亮。
6、虽然不能通过饮食改变宝宝眼睛的大小，但是可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等对眼睛很好的食物，使宝宝的眼睛健康有神。
如何胎教让宝宝更聪明更漂亮
胎教可以通过音乐胎教、心音胎教、抚摸胎教、美育胎教、语言胎教、意念胎教等的胎教方法来进行，父母一起进行效果更佳。对胎儿进行胎教的最好的方法莫过于所有家庭成员对胎儿的爱了，所以父母一起进行胎教能让宝宝更聪明更漂亮。
其中美育胎教指的是经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝。
孕中期正是开展胎教的最佳时期，万万不可错过。在妊娠期间，准妈妈除了要重视自身的健康和营养条件外，还要重视周围环境的影响，努力培养积极的心理状况和情绪体验，以便让宝宝在胎内环境中受到良好的感应，使他们出生后健壮而聪明。
胎教其实就是给孕妇创造优美的环境，通过母亲与胎儿之间的信息交换，使胎儿受到良好的宫内教育，促使胎儿的身心得到健康的生长发育。
第4个回答 2019-02-11
1、鹌鹑。在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的。比如食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。
2、海产品。胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，我们也建议孕妇适当食用海产品。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。孕妇们还是适当食用这些补脑食物吧。
3、芝麻。在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙。我们建议孕妇食用芝麻。芝麻对于通肠胃也有一定功效。想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的。在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。
4、核桃。我们常说核桃的外形和我们的脑部有些相似。从以形补形的角度出发，想要让胎儿脑部发育更好，我们建议孕妇适当食用核桃。核桃有丰富的营养，能够增强脑部神经细胞的活力。
5、红枣。女性适当吃枣，有利于补血。然而红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间适当食用叶酸，让宝宝更加聪明。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素，这也是胎儿所需的营养。
6、黑木耳。孕妇通过食用生活中健康的食材，补充胎儿所需的营养元素，这种方式比食用保健品会更好。怀孕期间，我们也建议孕妇食用黑木耳。黑木耳具备较多的胶质，这种胶质帮助孕妇调理肠胃。黑木耳也具备健脑的功效。
2、海产品。胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，我们也建议孕妇适当食用海产品。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。孕妇们还是适当食用这些补脑食物吧。
3、芝麻。在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙。我们建议孕妇食用芝麻。芝麻对于通肠胃也有一定功效。想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的。在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。
4、核桃。我们常说核桃的外形和我们的脑部有些相似。从以形补形的角度出发，想要让胎儿脑部发育更好，我们建议孕妇适当食用核桃。核桃有丰富的营养，能够增强脑部神经细胞的活力。
5、红枣。女性适当吃枣，有利于补血。然而红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间适当食用叶酸，让宝宝更加聪明。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素，这也是胎儿所需的营养。
6、黑木耳。孕妇通过食用生活中健康的食材，补充胎儿所需的营养元素，这种方式比食用保健品会更好。怀孕期间，我们也建议孕妇食用黑木耳。黑木耳具备较多的胶质，这种胶质帮助孕妇调理肠胃。黑木耳也具备健脑的功效。