自己很困却又睡不着怎么办？

Question

自己很困却很久也睡不着

Answer 1

晚上很困但是一直睡不着？多半是这些原因，赶快提醒家里人，实用

Answer 2

如果出现明明很困却睡不着，那么一般考虑是由于植物神经紊乱所形成的，这主要还是由是出现了作息习惯不正常所牵涉的，因此还是得从根源调节。
一、营造一个安静舒适的环境，调整好自己的情绪。
二、尽量按时睡觉，按时起床的良好习惯。
三、坚持每日适当运动，舒缓身心，提高身体机能。
四、睡前1小时需要放松心情。可听些柔和音乐，睡前泡泡脚15-20分钟，帮助睡眠。
五、睡前口服眠梦香，坚持一段时间可以帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

Answer 3

一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉,机体在此时间会反应性地要求休息,周末和休息日也应如此。
二、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20°C最佳,干燥天气地板应洒水。
三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动:喝药茶,喝牛奶,洗澡，写日记或听一会音乐。
四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物,睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
五、想要快速入睡，最重要的是每天睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能帮助舒适睡眠，减轻焦虑郁闷，从而轻松入睡。

Answer 4

Answer 5

睡不着应该是楼主压力太大了，你来 密密 把你的压力都宣泄在密密上，还能找到聊的来的人做笔友缓解压力，你也给你朋友的手机号 微信号 QQ号写匿名信 捉弄一下他们 这样也更有趣，密密是完全匿名的 不会给你带来任何拘束和压力的