自己很困却又睡不着怎么办？

自己很困却很久也睡不着

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第1个回答 2020-03-06

中老年患者容易出现有困意但夜间失眠的症状，这个多是由于植物神经功能紊乱引起，可以适当的口服调理植物神经的药物，如谷维素、参芪五味子等，必要时可以口服治疗药物，如阿普唑仑、佐匹克隆等等。白天工作过于疲劳，精神过度紧张、焦虑，也可以引起...

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困了睡不着怎么办视频时间 00:44

明明已经很困,但是睡不着,怎么办?答：具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床...

很困但就是睡不着怎么办答：1让自己充实起来；2让自己有事可做；3多锻炼身体，让自己有累的感觉；4为自己树立目标，或者研究某种技术技艺或者某种业余爱好，比如舞蹈，摄影，美食，论坛5，实在不行就去外面做公益事业，别怕面子问题啊，人的价值包括自我感知价值就是他行为决定的，如果每天都有事有目标，那你睡觉很安心，慢慢就不...

想睡觉睡不着怎么办?答：一、保持平常的心态明明很想睡觉，身体需要休息，但好多患者对自己的精神施加过大的压力，造成精神紧张、焦虑，反而适得其反，更难入睡。因此睡觉前尽量让自己保持平常的心态，能睡就睡，睡不着也不强求，睡前不要想太多事情，人在心态放松的时候更容易入睡。二、适当运动人体在充足的活动后，身体更需要...

好困丶又睡不着怎么办?答：1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...

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