什么运动才能快速减肥?

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第1个回答 2020-05-26

分享一套减肥效果最好的运动

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快速减肥的运动有哪些?做什么运动能快速减肥?答：1、游泳减肥法在游泳过程中，人体全身都是需要参与的，可以进行大量的能量消耗，游泳1分钟就能消耗36大卡的热量。一周进行游泳运动3-4次，每天游泳时间保持在1小时，这样坚持一个月就可以瘦下来，至少是可以瘦掉5斤左右。2、慢跑减肥法慢跑是有氧运动，能通过有氧供能系统来提供能量，慢跑时间持续到半...

什么运动减肥效果最快?答：1. 跳绳：跳绳是一项高强度的有氧运动，能在短时间内燃烧大量热量。持续跳绳可以提高心肺功能，并帮助减少体内脂肪。2. 慢跑：慢跑是一种低强度的有氧运动，适合各个年龄段的人。它不仅能燃烧脂肪，还能增强心肺功能，提高身体耐力。3. 游泳：游泳是一项全身运动，能在水中充分燃烧热量。由于水的浮力作...

...身体刚刚恢复,想减肥,但是不能剧烈运动,有什么办法呢?答：1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳...

如何快速运动减脂?视频时间 00:36

什么运动快速减肥答：1. 跑步：跑步是简单有效的有氧运动，能够全面提高心肺功能，加速脂肪燃烧。2. 游泳：游泳是一项全身运动，能够锻炼全身肌肉，同时水的阻力也能增加热量消耗，有助于减肥。3. 跳绳：跳绳是一项高效的有氧运动，能够迅速提升心率，加速脂肪燃烧。4. 骑行：骑行不仅能够锻炼腿部肌肉，还能提高心肺功能，有...

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