第1个回答 2016-07-14
1、苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸，有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。2、西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸，柠檬酸，甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。3、橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。4、番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。5、山楂：山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。 6、葡萄柚葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。 7、新鲜蔬菜解疲劳：疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感
第2个回答 2016-07-14
消化不良可以吃 淮生（山药）、山楂陈皮粥 燕麦粥 白砂糖拌番茄 芹菜汁 深色蔬菜 火龙果（火龙果挑小的 小的红心火龙果营养价值高 红心是另一品种 很甜水多 说是染色的纯属谣言）这些食菜可以蠕动肠胃 解决便秘本回答被网友采纳
第3个回答 2019-05-21
平时的饮食就要注意了，要吃些清淡易消化的食物，不要吃生冷刺激辛辣的食物，可以吃些粥，粥有养胃的功效。可以顺时针按摩腹部，来促进消化，适当的锻炼，可以吃些粗纤维食物，帮助消化，或补充些益生菌，来调节肠道菌群，促进消化和吸收，预防腹泻，减少便秘，让胃口好。
第4个回答 2019-12-08
多喝点酸奶，有助于消化
水果可以多吃苹果和香蕉，都是助消化类不错的水果
蔬菜里多以绿色菜类为主，不妨也多吃点黑木耳吧~