工作压力很大，心情也很烦躁，晚上一直失眠，连续好几天都是这样，怎么缓解一下呢？

Question

如题所述

Answer 1

有一段时间我也是这样，心情莫名的低落，很影响家庭和工作。后来朋友推荐我用了百木源的薰衣草精油。你可以试试薰衣草精油，它对身心很有益处，能平复你的心情，抗抑郁，还能改善睡眠、镇静神经。希望你的心情早点好起来~

Answer 2

你陈述了3个问题，分别来看一下。

※工作压力大：找找压力出自工作的哪方面，是人际，还是工作量，或者是其他，静下来想想怎样解决，工作自己尽力就好，努力做到负责，工作上的很多烦恼也属于自己的原因，看下是不是呢？

※心情烦躁：是哪方面呢，根本上还是自己的问题，外界只是一个缘而已。

※失眠：可能是你工作压力和心情烦躁导致的。

可以通过锻炼身体，晒太阳，睡前泡热水脚，冥想静坐，按摩放松来缓解。
桂圆煮水喝也对睡眠有好处。另外，念佛也是非常好的，你可以查查念佛的好处。本回答被网友采纳

Answer 3

出去散散心，把工作稍微放一放，放松身心，根据自己的喜好听一些舒缓的音乐，不要吃过于刺激的食物（因为也会引起烦躁等情绪）。最好是自己不要给自己太大的压力，平常心对待

Answer 4

很快就要十一休假了，趁这个机会出去好好散散心吧