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很想睡觉,睡不着,怎么办?
不能用药物
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第1个回答 2020-09-27
晚上睡不着怎么办?
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第2个回答 2020-06-30
跟我聊天
第3个回答 2020-07-23
可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰,精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液,推荐艾洛玛薰衣草香味的精油,滴几滴在干花上,薰衣草具有舒缓镇静的作用,有助于入眠。
艾洛玛香薰
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相似回答
...总是睡不着我也不知道我
怎么
了现在我
很想睡觉,
但是
睡不着,
谁有...
答:
1、精神催眠法:让全身放松
。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、
自我疲劳法
:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等,身体和精神...
老是失眠,眼睛
很想睡觉
就是大脑很活跃
怎么
也
睡不着,
心跳也很快。该怎么...
答:
④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等
,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥
中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐
.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕...
自己
很困
却又
睡不着怎么办?
答:
饮温热饮料是一种很好的习惯
,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏。\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于L色氨酸的作用,往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类,其中有数种“类鸦片肽”,这些...
最近老失眠,
很想睡觉
但就是
睡不着
。
怎么办?
答:
回答:问题分析: 失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好 舒缓压力的方法。 意见建议: 多和 家人聊天,倾诉。在
睡觉
之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,...
困
了
睡不着怎么办
视频时间 00:44
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想睡觉但是睡不着
躺着睡不着和熬夜一样么
很困但是睡不着
困了睡不着是什么原因
为什么睡不着
不想睡觉
老是犯困想睡觉是什么原因
老想睡觉是什么原因
总想睡觉是什么原因
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