练习弹跳的办法！练习弹跳会长不高吗？

Question

如题所述

Answer 1

训练强度过大是会影响发育，不过适量的训练对身体还是不错的。
楼主的方法训练量大了一点。还有，你这方法练下去即使弹跳练好了，小腿也会变得非常粗！很难看。不过如果楼主喜欢粗一点的小腿的话，这样练也行，不过量要降一点。这样的结果就是弹跳会练好，但是小退就会很粗，就像博依金斯和内特罗宾逊那样。
最好的办法还是提高大腿力量，然后小腿靠适当拉伸跟健来提高弹跳，这样练会慢一点，不过可以保持小腿的腿形不变。当然前提是不做蹲跳，半蹲跳这样的训练。
体毛因人而异，有人的发育是会慢一点，不过如果你小时候身体发育很正常的话就要注意了，不要做负荷太大的训练，训练太强确实有可能影响到身体的发育。

Answer 2

看是什么情况，因为练弹跳很多情况会让您进行负重练习以提高腿部肌肉力量，如果担心影响长高，就不要让负重太重，锻炼强度看各人情况进行调整。

Answer 3

教你一个小方法，也可以提高弹跳。前脚掌站在一个小台阶上，然后利用脚掌力量上下。。。

Answer 4

有很多视频教你如何练习弹跳http://v.youku.com/v_show/id_XODUxMTg0OTI=.html这个我个人很建议去看

参考资料：http://v.youku.com/v_show/id_XODUxMTg0OTI=.html

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