我是初3的一名学生我的上身一点不胖大腿和小腿都粗，有没有很快瘦大小腿的方法？只有一个寒假的时间哦。。

Question

要快的，寒假时间很短，拜托拜托了。

Answer 1

亲，我也是初三的学生。
关于减肥，我和你差不多的:-D。
暑假的时候，很多很多的减肥方法都尝试了。
不过我认为有一个方法还不错，就是在操场或者空地上快步走，用脚跟着地，然后脚尖才挨到地。这个对于小腿粗粗的人蛮实用，每天大概30分~1小时。
还有一个有一点像芭蕾舞的方法：就是踮起脚尖，然后慢慢放下脚。这个我做了大概半年，效果虽然不是很快，但是现在小腿已经比较纤细了。
还有，千万不要用保鲜膜缠腿，有一次用这个方法，结果腿上出现小红疙瘩，很恐怖的。
另一种也是见效比较快的，从足腕到肌肉旁两侧用手按压，揉搓。
配合精油使用，我买的是辣椒油，每天大概做20分钟左右。这个效果很好的。
然后还有一种比较熟悉的：空中自行车！！！
躺在床上，然后向前做蹬自行车的动作。
至于跳绳，慢跑那些的，的确是有效果，但是一定要做拉伸运动。
不要因为慢跑在空地上感到很害羞，或者很尴尬。
等到夏天亲一定会收获很多的回头率~~
最后祝亲减肥成功~~~

参考资料：我的大脑

Answer 2

其实很简单的,我的这个方法天天都可以做噢 而且吃零食看电视看书的时候都可以做呢,
就是躺在床上,让腿与身体保持90度角,你的腿可以靠在墙壁上,这样会让血液倒流,让血液中的垃圾沉淀阿什么的加速代谢掉. 我是每个星期做两到三次的样子,你刚开始的话可以每天都做噢 ,后面做一段时间了后你可以像我一样的偶尔做下,这个方法真的很管用,半个月就能看到效果 ,不像吃减肥药会反弹 又不用节食,而且塑腿效果超好的. 希望可以帮到你噢 呵呵

Answer 3

其实，要真正的减到肥肉，靠的不是一时的锻炼，而是长期的积累~！！
我建议晚上的时候，睡在床上，把脚向上伸直，坚持每只脚100下。
平时无聊的时候，原地踏步30分钟。
大约做2天就要休息一天！一个月后就可以见到效果哦！

Answer 4

每天拉筋不就成啦本回答被网友采纳

Answer 5

做些运动 比如躺床上蹬自行车的动作