早上无论如何我都会让自己起来晨跑，这个时间一般我定在5:30~6:30之间，有一个小时让自己能够轻松的去运动一下，相信我这对于一个上高中的人来说是最重要的一件事情，因为我们除了学习以外，也要让自己的身体能够充分的运动起来，这才会有更充足和饱满的精神去学习。
然后就是上学的时间，这个时间可以根据高中的课程表来安排，中午我会让自己在吃完午后，简单的午睡半个小时，这半个小时真的可以缓解上午学习带来的疲劳，也可以让下午能够有精神去自习和学习。
晚上除了晚自习和晚饭，还有夜宵，我会让自己轻松，半个小时到一个小时，这个时间我会看一些课外读物或者是看一些娱乐节目，千万不要把自己逼得太紧，这样反倒对学习没有太大的好处，也会让自己感到更加疲惫。
不管学习有多么繁琐或者多么的累，我都会让自己在11:30准时睡觉，从来不会熬通宵，因为熬夜是一件非常伤人的事情，有的时候我们只要在白天和中午的时间合理的安排好自己的学习，那么就根本没有必要熬通宵，这个时间表就是我在高中三年严格执行的时间表，非常的有效率。
作为一名高中生而言，不论学习多么紧张也要保证好自己的休息和规律饮食。有了一个好的身体、好的精力才能更好的学习。我个人高中时候的作息时间给大家做个参考：
早晨是我们一天中记忆力最好也是精神最佳的时候，可以比学校起床铃声早起30-40分钟，用于背诵各学科知识点。
中午的午休非常有必要，在经历了一个上午的进账学习以后，我们必须让大脑进行适当的休息。一般午睡以半小时最佳，醒来以后可以看看书，做做练习题，或者复习下上午老师所讲的工作。
在高中生活中合理给自己安排好作息时间的确是一件非常重要的事情，今天就和大家分享分享相信会对你有所帮助：
1、在学习的时候一定要给自己设定一些休息时间，这样才能够达到劳逸结合的效果，不仅能够提高学习效率，对学习也会产生更大的兴趣。
2、也需要合理安排睡觉时间，因为睡眠时间充足之后才会有更好的精力去学习，这样对自己的健康成长也会有密切关系。
我一般会早上6点钟起床做个慢跑半小时。再刷牙收拾一下去上课早读，做完早操时一边吃早餐一边放松下自己，就跟着上课，隔个节课，下课去下厕所，买个小零食换个环境活动下。
中午吃完饭，我会睡半个小时，下午上课就会精神多，一直到吃完餐顺便放松半小时，上晚自习，这样我的一天结束了，处玩我的事，12点前我就会入睡。
千万不要为了学习而挤压睡觉的时间，休息不好的话，学习的效率也会降低。最好的方式就是不熬夜，晚上11点准时睡觉，早上5点半起来开始背单词，早晨的记忆力是最好的。休息好后，一整天的精神状态都会特别好。夏天的话，建议午休40分钟，冬天可以不用午休。
