如果自己嫌弃自己素质低，那么就要通过多学习知识来改变自己。
一个人如果学习文化太低了，那么他的言行举止都会显得素质很低。所以要想改变自己的话，首先要让自己多学一点知识。虽然你已经成人了，但是，也可以通过学习知识来让自己变得更加有内涵。平时多看看一些有意义的书，多给自己一些时间，去学习那些社会知识，还有人际交往。即使学不了多少知识，但是做人是最重要的，首先要学会做人，如果你连做人都不会的话，那么你的素质会更低。所以要想提升自己的素质，一定要让自己多看书，多学点知识，多学会做人，只有学会做人，自己的素质才可以提升。这样既丰富了自己的内涵，素质也得到了提升。
然后要将自己融入到社会中去，多学习社会中那些优秀的人。从这些人身上可以学到一些平时学不到的东西，因为他们的品格、谈吐，都是很讲究的。他们为人谦逊，待人真诚，对每个人都很有修养。他们很少发脾气，甚至不会发脾气，但当时有多么气愤，他都可以压制住内心的怒火，然后微笑地对待别人。他们特别能忍，别人怎样对他，他都不会去怒怼别人，只是会面带微笑。即使在他们最悲伤的时候，他们也不会去抱怨任何人，他们只会觉得是自己的不对，无论怎么样都应该先改正自己错误，不回去抱怨别人，所以，他们一直都很淡定，从来都不会乱发脾气，乱埋怨人。
多学学他们，学习他们那些优良的品德，他们的优雅自信，淡定从容。不因物喜，不以己悲。不管遇到任何事都可以笑着面对，不抱怨任何人，更多的是去改正自己的错误，对他们来说自己才是自己最好的镜子，无论自己现在有什么缺点，有什么优点，全部都会一一呈现在眼前，而如何标榜自己，就要靠自己了。一个人要想让自己的素质提高，那么就要多去学习别人的优秀品格，多学习知识，让自己在知识的海洋中翱翔。同时也要多看看书，因为书的世界比认知的世界更加丰富。当自己想要发脾气或者想要骂人的时候，一定要忍住，因为一发脾气素质就会变低。
如果嫌弃自己素质低的话，一定要想办法让自己多学习知识，有空的时候多看看书，因为真的可以从里面学到很多东西。你要让自己走出来，面对这个社会，因为这个社会上，会有很多让你懂得做人的道理。
如果是你自己都意识到了自己存在这方面的缺点的话，那么一定要好好改正，我也从这几个方面给你提出几点建议：
第一就是少去做那些没有素质的事，比如说现在很多现象都会带上“中国”这个名号，什么中国式旅游，中国式过马路，中国式排队之类的，那么如果你自己认为这样的做法也是不正确的话，那就不要再做这种事情了，尤其是在外面的时候。那样，不仅你自己会觉得你没有素质，而且别人也会同样觉得你是一个没有素质的人。
第二就是向你身边，你认为那些有素质的人看起，比如说有些人习惯了，如果路上找不到垃圾桶的话，就随身把垃圾捏在手里，等找到垃圾桶之后再扔，而不是随便丢在马路上，或者是那些从来不乱丢烟头不乱吐痰的人。这些都是从生活中的小事，你可以向他们学习，也可以这样约束自己的行为。
第三个说的就是心理层次了，因为有些人特别是中国大妈，作为我自己来说，我也是比较讨厌那种人的，因为他们中有一些确实是很粗鲁，没有礼貌，而且有些人不是中国大妈的人也特别没有素质，比如说他们喜欢瞎凑热闹，爱乱砍价，说话很没有水准，这样的事情，我觉得这是既不让别人好受，也让自己很为难的一种做法，所以说如果你想变成一个有素质的人的话，那就千万不要去做这样的事情。
第三个就是要从你自己本身的问题抓起，如果你觉得你那件事情那样做是很不对的话，那你就好好改正，下次一定不要再这样做了。
自己都嫌弃自己素质低，那得低到什么程度啊，素质是经过长期的学习和锻炼所达到的一种水平，恐怕不是在短期之内就可以改变的，想要改变的方法有很多，但都不能操之过急，不然可能会适得其反。
素质是一个人的内在，影响内在的因素有很多，比如家庭背景，教育原因，生活环境等都是影响一个人素质提升的重要因素，想要改变不是那么容易的。所以想要改变一个人的素质，首先可以从外在开始改变，一个人的外在改变了，再去改变这个人的内在就很容易了。
一、说文明话，做文明事。
想要提升自己的素质，就要控制自己的语言行为，一个连自己都控制不了的人是谈不到有素质的，社会上有很多自称有素质的人，经常做一些没素质的事，比如泼妇骂街斗殴打架等。
我们想要改变，在生活中就要时常注意自己的语言行为，自己说出的每一句话都要考虑清楚，不要带一些骂人的脏字，这样只会让别人说自己素质低。
也要控制自己的日常行为，做事情的时候不可随心所欲，作奸犯科，无理取闹的事情我们不去做，平时可以多做一些助人为乐，积善行德的事情，即使不去做善事，也不要做坏事，这是人最起码的生活准则。
二、多读书，读好书。
有一句话是这样说的，腹有诗书气自华，读书是提升一个人素质的最好方法，改变一个人内在的最佳方法。我们不能盲目地去读一些无用的书，读好书，要去找一些能洗涤我们心灵的好书来读，只有好书对提升我们的素质才会有帮助。
刚开始的时候我们也不知道去读什么书算是好书，那么就去请教一些高文化高素质的人来帮助我们，问问他们都在读一些什么书，一段时间之后就会发现我们的素质在不知不觉中提升了。
在大街上，我们常常可以看到这样的一幕，人们乱吐口痰，随处可见的烟头，从飞驰而过的车的车窗飞舞出来的纸巾，满大街的吵闹声，人们互相可能因为一点小事就不停的争吵在一起，互相指着鼻子对骂，难听的话语从他们的口中跑出，他们好像也不觉得脸红，只觉得自己骂得尽兴就好了，也不管周围的人把自己当热闹，茶余饭后的笑料摆谈。随意穿过红灯，有一股女王的风范似的。但是有时候我们有没有发现，在不经意间，自己也作出了这样的动作，当你觉得惊奇的时候，你可能会开始嫌弃自己的素质的低下，那么我们怎么改变这样一种不良好呢？
1.多读书，书读得多了，自然而然就会放弃这种不好的素质，因为书带给你的力量是无穷的，俗话说得好嘛，书中自有黄金屋。自然，书读得多了，遇人待事也会变化，没有以前那么冲突大了，没有以前不饶人的那股劲了，和别人争论时好像也不喜欢那么争得你死我活了。
2.多思考。冲动是魔鬼，在做一件事之前要想到这后果是否自己承担得起，如果自己不行，那么就不要去做，久而久之，自己也就变得是一个遇事是要经过大脑的人了。
3.拥有良好的习惯，待人礼貌亲和。可能会觉得一张纸而已，随处丢变好了，不会产生什么大的影响，但是你想一想，那么多人和你想的一样的话，这世界不是全是纸了吗？对人要礼貌，不要用不好的语言，脏话。
如果你自己都开始嫌弃自己的素质底下，我想你的确应该思考一下自己的素质是不是真的有点低，从而做出一些改变。如何改变一个人的素质呢，简单的一句话就是做自己不想做的事。
我自己是学经济的，一个人没有素质的行为可以看做做这件事给他带来的效益没有他不做这件事的效益高。举个例子来说，随手扔垃圾是一件没有素质的行为。
一个人越自私，越没有素质，因为他所考虑事情的出发点就是自己，而社会上普遍所认同的素质一般都是为公共生活和环境有利的。
说了为什么会有不素质的行为，我想怎么让自己变的有素质就简单多了。首先一定要树立正确的价值观，不要事不关己高高挂起，要想到自己所做的事是对社会，对他人有利的，而非只满足自己私欲。多参加一些公益活动，自愿者活动，培养和提高自己的道德心。
其次，一定要多读书，多锻炼。不要以为我是在说什么顺口溜，读书对一个人的改变有多大，以及锻炼对一个人改变有多大，你们可以自行百度一下，这方面的调研不少，读书和锻炼无论是对你的外在还是内在，都会有显著的提高。
最后，希望对你有所帮助。