衰老对于爱美的女人而言，像是一种惩罚，抗衰老最好的方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

长期坚持慢跑，可以提高人的身体素质，增强你的抵抗力，这样就可以少生病，跑步可以排出大量的汗液，让你的毛孔更通畅，减少皮肤病的发生，避免脸上长红痘痘。跑步还可以，让你分泌多巴，让你产生快感，有谈恋爱的感觉，多吃素食，少吃肉，多加强身体锻炼，习惯每周健身，最好每天进行些身体拉伸，有氧运动等等，都能延缓衰老。

春夏养阳，秋冬养阴，也可适当根据自身体质特点可选择点药材做药膳，补气血。最好多采用上品药或者药食同源的药材。现如今，越来越多的女性，可能经常熬夜，或者加班，导致睡眠会出现严重不足，这样一来就会使得内分泌出现紊乱。因此，要想使自己不至于衰老得太快，那么合理的、规律的休息，就会显得尤为重要了。

自己开发一点小兴趣，譬如琴棋书画之类的，写字画画真的可以使一个人内心平静。然后，不是有句话吗？相由心生，一个内心平静的人，他的相貌也会柔和，自然不会因为多大的事情皱纹，表情纹自然少。条件允许移居到环境好的城市 （好的空气 负氧离子高 水和土壤含硒高 ）比如长寿之乡广西巴马 。当然除了环境以外那些长寿的人都是日出而作日落而息心 顺应自然规律！淡泊名利与世无争。

心态不是说你天天开心就好，而是要对生活和未来充满希望的心态，心中留存着诗和远方，世界很美好，未来很期待。这样的心态会导致你永远在追逐，追逐奔跑的孩子谁会老呢？虽然外用的护肤品不能直接地把营养输送到皮肤的基底层，但通过外用的护肤品可清除自由基，增加皮肤的滋润度，并且防止皮肤由于外界的侵害而导致加快的衰老同时增强的角质层的健康，从而锁住皮肤里面的水分与营养。

Answer 2

多贴面膜，给自己用好的化妆品，懂得投资自己，经常在自己的脸上抹水，让自己的皮肤时常保持湿润。

Answer 3

注意防晒 ，紫外线会促进自由基氧化，以及长时间的光照会导致皮肤水分流失，从而促进皮肤老化 。
养成良好的作息习惯是很有必要的，如在晚上十一点之前睡觉，以及在早上七点钟起床等。
在身体条件允许的情况下，可坚持慢跑、跳绳、瑜伽等运动。

Answer 4

首先就是多运动，因为运动会让人出汗，然后会进一步抑制人的衰老，其次就是少熬夜，少喝酒，少抽烟，还有就是多吃能够补充胶原蛋白的食物，这样也能够进一步防止衰老。

Answer 5

抗衰老最好的方法就是要注意休息，避免过度劳累，也避免熬夜，要给皮肤进行基础的保湿和一些抗衰老的护肤品的使用，平时要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，要保持情绪的稳定，不要过于激动，要注意进行一些户外的运动和锻炼。