记得我以前坐月子的时候，婆婆就不让我吃青菜，说是不利于下奶，每天就让我喝各种汤（鸡汤、鱼汤、羊肉汤等等），然后还让多吃鸡蛋，说谁谁家的媳妇，一次可以吃十几个鸡蛋，而我吃两个都费劲，后来弄得我都有点便秘了。其实坐月子期间是可以吃青菜的。
为什么有些地方坐月子期间不能吃青菜
我觉得有些地方坐月子期间不能吃青菜，可能是地方风俗习惯，认为刚生完孩子身子虚应该多补补，或者吃青菜不利于下奶等等。
其实坐月子期间产妇是可以吃青菜的，产妇吃青菜不仅可以缓解便秘，增加营养，还有利于下奶。
坐月子期间，适合产妇吃的青菜其实有很多。比如莴笋（含有丰富的钙、磷、铁等营养物质，可以清热利尿，活血通乳）、豌豆（豌豆含有丰富的磷，有利尿和通乳的功效）、菠菜、小油菜、青椒等等。
总之，坐月子期间是可以吃青菜的，产妇不用太过于担心。其实均衡的营养更有利于身体的恢复。
坐月子当然可以吃青菜，比如说油麦菜、生菜、油菜、菠菜，这些都属于青菜的一种，坐月子的时候可以将青菜煮熟去食用，不仅能够防止坐月子的女性出现的便秘，还能够防止上火，补充身体所需要的维生素，对于宝宝的健康也有着非常好的作用。
坐月子的女性大部分都在给宝宝哺乳，也属于哺乳期，在哺乳期的时候多吃青菜，还能够使宝宝得到满足，避免宝宝出现缺乏维生素等等的情况，所以女性在坐月子的时候，每日的三餐都可以吃青菜，还可以用青菜熬汤，做成各种各样有营养的饭菜。
如果喝粥的话，可以在粥里面放入青菜，可以增加粥的营养，也可以增加坐月子女性的食欲，有的女性在月子期间，因为活动量少，每天都呆在家里边，可能会出现食欲不佳的情况，如果能够制作成女性喜欢吃的食物，对于坐月子女性的身体有着很大的帮助。
产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
坐月子期间可以吃绿色蔬菜。蔬菜含有多种营养，不仅可以补充身体的营养，还可以预防产后便秘和恢复产后皮肤。虽然绿色蔬菜含有多种营养，但并非所有蔬菜都适合在坐月子期间进食。有些蔬菜太冷，胃虚的产妇进食后可能会出现腹痛和腹泻等症状，还会导致新生儿不适。
坐月子的第一周，产妇身体是最虚弱的，不建议吃蔬菜和水果。蔬菜和水果会影响胃，也可能伤害牙齿。可以在坐月子的第二个星期吃热的蔬菜，第三个星期开始吃水果。蔬菜要完全烹饪熟，水果可以用热水浸泡。
坐月子常吃的绿色蔬菜包括卷心菜，菠菜。因为绿色蔬菜能给孕妇带来清新的感觉，还能缓解肉类带来的油腻感。此外，绿色蔬菜还含有丰富的类胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化作用，可以保护肝脏和眼睛。