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手臂太细,怎么变粗?
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推荐答案 2020-06-30
加强锻炼身体,多做体力活。多去用手臂做事,就会变粗。
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其他回答
第1个回答 2020-07-08
你所指的前面这截就是小臂,如何想要小臂变粗,那你就必顺要锻炼小臂肌肉,你可以用臂力器锻炼小臂肌肉或是用握力器锻炼小臂肌肉,等你锻炼到一定时候小臂自然就变粗了
第2个回答 2020-06-30
可以多吃点鸡胸肉,加上针对性肌肉锻炼,例如举杠铃。望采纳
第3个回答 2020-06-30
要锻炼身体。手臂自然就结实了,粗了。加油。
第4个回答 2020-06-30
通过对手臂局部锻炼可以使手臂变强壮的!
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怎样
通过锻炼让
手臂变粗?
答:
所以,
我推荐的是哑铃增肌法
。这种方法是先让身体坐下来,最好是在一个不太高的板凳上,然后把手平放在你的大腿上,用一只手握住哑铃,然后慢慢的抬起来。在提起来的过程中一定要注意,手的肘关节部位需要时刻与你的大腿进行亲密接触,不能让它离开大腿,否则
锻炼
的就不是你的小臂而是大臂了。这种方...
感觉自己的
手臂很
瘦小
,怎样
才能锻炼出麒麟臂呢?
答:
手臂增粗需要积累大量的训练
,许多人可能就会觉得,想要手臂练得更壮,就一定要用大重量的练习,当然,如果你有能力在保证动作质量的前提下,完成大重量的练习,也完全可以这么做。但是对于大多数人来说,不管是做二头,还是三角肌和三头肌的动作练习,重量不要用太大的,第一,重量大了,上面提到过,...
我的
手臂
实在是
太细
太瘦了
,怎样
才能锻炼的强壮一些呢?
答:
而利用器械进行双手或者单手的斜托弯举练习
,也是很好的选择。如果感觉训练量不足的情况下,这一动作可以在训练末尾加入,既可以加强刺激,又不会使自己受伤。手臂练习结束后,也不要忘记适当的放松,毕竟作为身体最常用部位,不要影响到第二天的
锻炼
。除了手臂的孤立肌群锻炼,臂围的增长是整体肌肉增长的...
胳膊太细
!
如何变粗
变壮
答:
练
引体向上
不仅能练粗你的二头肌,还会将你的背部肌肉练得十分好看。 曲臂杠铃练二头 曲臂杠铃的动作要领:一般放下时手臂角度超过90度就可以了,然后将杠铃拉起。因为曲臂杠铃练二头将手臂固定住了,拉起的力量几乎全部是你手臂二头肌贡献的,所以这种方法练二头是很有效果的。 站立式曲臂杠铃练二头 当然你也...
手臂太细,怎么变粗?
答:
加强
锻炼
身体,多做体力活。多去用手臂做事,就会变粗。
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