五谷饭怎么做

Question

如题所述

Answer 1

泡的米…………1杯江米……………1/2杯红豆……………1/4杯高粱…………1/4杯栗子…………1/4杯小米…………1/4杯盐…………少量水……………2杯2料理方法编辑① 将红豆洗净，挑出石子后，放进足够的水，煮到红豆未煮坏为止。② 将煮好的红豆取出，煮红豆的水做饭用。③ 豆泡在温水中。④ 小米不要泡在水中，及时清洗便可。⑤ 高粱用手搓后，泡在温水中。⑥ 混合粳米、江米、豆、高粱后用杯计量，放进煮红豆的水，做饭。⑦ 饭水煮开后，降低火候，待饭水变少，放进小米，焖煮。⑧ 将煮熟的五谷饭均匀搅拌。3五谷饭减肥食谱编辑如何快速减肥 推荐五谷饭减肥食谱。减肥食谱：五谷饭材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，

Answer 2

材料：

红豆、小米各2大勺，大米半碗（约125g）、糙米半碗（约125g），榛子、腰果、葵花瓜子仁、南瓜子、花生仁、葡萄干、枸杞各1大勺

调料：

糖2大勺

做法：

1.红豆洗净、去除杂质，放入温水泡4小时；小米洗净；榛子去壳，备用。

2.煮锅内加半锅水，大火煮沸后，转小火，放入红豆炖煮30分钟。

3.30分钟后，将煮好的红豆盛出，泡入温水；煮红豆水留下备用。

4.大米、糙米泡入温水，淘洗2遍，去除杂质，备用。

5.将大米、糙米、红豆、榛子一同放入电饭锅。

6.将手掌平放于米上，倒入刚刚没过手背的煮红豆水，蒸20分钟。

7.接着，打开饭锅盖，放进小米和剩下的材料，搅拌均匀，继续焖煮约10分钟。

8.将煮好的五谷饭盛出，加2大勺白糖拌匀，即可。本回答被网友采纳

Answer 3

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Answer 4

食材放最下面