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    • 最大摄氧量只有42应该怎么办

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    推荐答案   2023-10-29
    增加阻力训练、改变有氧运动方式、保持持续训练等解决办法。
    1、增加阻力训练：重量训练和使用阻力带等工具可以帮助增加肌肉质量和力量，可以提高心脏和肺的效率。
    2、改变有氧运动方式：经常改变锻炼计划可以帮助身体适应新的运动方式，提高最大摄氧量。
    3、保持持续训练：每周保持3次以上训练，每次训练30分钟以上，可以帮助身体逐渐适应运动负荷，提高最大摄氧量。
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