如题所述
100卡路里等于多少脂肪
在正常的情况之下,每天只要消耗1500卡路里以上的热量,就可以达到有效瘦身减肥的效果,但是必须持之以恒。通常每克脂肪会形成大概9大卡热量,如果我们欲减掉1公斤重的脂肪,就必须得消耗大概7700卡路里的热量。假如每天平均减少500卡路里的热量,那么就需要大概14天才能够减少约1公斤的脂肪。水并没有热量,也不会让你长胖。多喝水可以促进身体的代谢循环,有助于废物的排出。饭前一杯水可以降低饥饿感,控制进食量,从而控制卡路里摄入。