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每周进行体育锻炼的次数叫什么
如题所述
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推荐答案 2024-01-08
该情形叫运动频度。
每周进行体育运动的次数,是衡量运动计划的一个重要指标。适当的运动频度可以帮助人们保持健康,增强身体素质,减轻压力,提高心理健康等。
一般来说,对于成年人来说,每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度有氧运动是比较合适的运动频度。这可以分为每周3至5次左右的运动,每次持续时间在30分钟到1小时之间。
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