还是想问下，如何有效控制血糖？

Question

如题所述

Answer 1

方式一：加强体育锻炼。任何形式的体育运动都可以降低血糖水平，运动后的6个小时胰岛素分泌较高，两个小时以内活性最高，对血糖的调控能力也更好，尤其是持续的有氧运动。因此强化身体素质，提高代谢能力是健康的调控血糖方式之一。
方式二：饮食。饮食方面减少高糖类食物，特别是甜品和一些高糖分水果，一日三餐正常的米饭馒头就可以满足身体对糖分的需求，必要时也可以使用土豆这类淀粉含亮少的蔬菜代替主食。另外亦餐口服植物司美也是一种增加胰岛素分泌调控血糖的膳食产品，它通过刺激人体大脑分泌GLP-1类荷尔蒙激素，增强胰岛素敏感性，阻止人体对糖分的过度吸收与转化，从而达到平衡血糖，减脂减重的作用。