冬天跑步有什么用？可以经常跑吗？

Question

如题所述

Answer 1

引言：冬天跑步好处还是非常多的，是能够提高人的抵抗能力，一到冬天很多人的身体抵抗力开始下降，一旦受到外界气温的变化就会感冒发烧，这个时候一旦身体上难受，精神上也会受到折磨，所以在冬天跑步的时候是能够提高人的抵抗能力和免疫力，会比平常人更加抗拒风寒，也能够提高身体的代谢能力，帮助身体排汗，这样能够减轻伤风感冒的问题。在冬天人的身体会储存更多的脂肪来抵御寒冷，大部分人经常不运动就很容易导致身体储存过多的脂肪就会让身体营养过剩，体重也会增加，在冬天跑步是能够帮助脂肪的消耗，减脂速度也会更加快一些，所以在冬天减肥效果是非常好的。

冬天跑步让人开心

冬天跑步还会让人开心的，因为天气冷的时候，这个时候身体的潮湿感和温热感也会得到减轻，但是如果在冬天里跑步的话，身体会受到寒冷极致的刺激，就会分泌出比较多的激素，也会让身体感受到快乐和幸福感，所以在冬天跑步的时候就会让人开心，在冬天跑步的时候还能够呼吸到新鲜空气，这样会让自己的心情得到释放。

冬天跑步注意事项

冬天跑步时一定要先做好卫生的活动，千万不要马上急着跑，否则可能会给身体带来一些负担，一定要等到身体热了之后再开始进行跑步，在早上起来跑步的时候也要注意不要起得过早，做好手部耳朵的保暖，否则可能会被冻伤，在跑步出汗后也要及时的去换掉身上被打湿的衣服，否则可能会引起着凉。在跑完步之后也要及时的去做拉伸运动，这样能够避免关节受伤，让疲惫的肌肉得到恢复。

最后不管是冬天跑步还是什么季节，跑步都是需要坚持的，在这个过程中，只有坚持努力付出了汗水，就会得到好的回报，也会让身体更加健康。

Answer 2

冬季阳光格外珍贵，而在冬天阳光下进行户外运动，可以充分享受日光浴。日光中的紫外线被人体吸收后能将血液中的胆固醇转化为维生素D，可以促进身体对钙的吸收，同时配合跑步对于骨骼的应力性冲击作用所带来的对于骨骼的积极效应，可以最大限度有利于骨骼健康，总是呆在室内，缺乏阳光刺激，不仅不利于骨骼健康，也不利于心理健康。

Answer 3

可以帮身体预防心血管疾病，心脑血管疾病，高血糖疾病，高血脂疾病和感冒疾病的发生。并且也可以增强身体的抵抗力，而且也可以增强身体的免疫力，所以我觉得可以经常跑步。

Answer 4

可以促进消化，可以增加抵抗力，可以增加免疫力，可以提高身体的技能，可以提高技术力量。冬天是不可以经常跑步的。

Answer 5

可以减肥，锻炼身体素质，提高自身抵抗力，减少生病的次数，冬天是可以经常跑步的，对身体是非常好的。