失眠如何治疗？

Question

如题所述

Answer 1

（1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。\x0d\x0a\x0d\x0a（2）对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。\x0d\x0a\x0d\x0a（3）病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。\x0d\x0a\x0d\x0a（4）思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。\x0d\x0a\x0d\x0a（5）适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。\x0d\x0a\x0d\x0a（6）亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的。

Answer 2

失眠治疗方法：1.可以选择中药的方法来进行调理失眠的病情，出现失眠的状况是由于神经紊乱导致的，中药可以很好的调节身体健康状况，改善失眠的病情，但是需要长期坚持下来，才有很好的改善效果。2.还可以在每天晚上睡觉之前洗一个热水澡，可以使睡意出现明显的提升，改善病情。

Answer 3

治疗失眠最好的方法如下。
失眠，又称入睡和维持睡眠障碍，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有精神因素、情绪因素、环境原因等。根据传统中医理论，失眠可以通过灵芝煮水喝来调理以及改善失眠症状。避免失眠就应该少喝咖啡和茶，还要少喝酒。
还可以通过心理治疗，即通过解释、指导去使患者在了解有关睡眠的基本知识之后，焦虑反应会减少许多。多数失眠者其实患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成睡不着，后来却因为担心睡不着而失眠，而失眠就会导致担心加深，从而形成恶性循环。
也可以通过催眠治疗，即在温馨舒适的环境中播放一些优美的音乐，同时治疗师用言语来引导患者进入深度放松状态，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，达到放松的状态，使患者对入睡建立信心，从而消除对失眠的焦虑。

Answer 4

出现失眠比较好的治疗方法，主要就是中药和西药进行合理的配合。中医方面，主要就是选择一些安神补脑和健脑补肾的中药；西医方面，主要就是应用一些治疗神经衰弱的药物，和调理植物神经的药物，共同进行调理。治疗期间一定要注意保证良好的情绪，不要生气，同时也要注意少吃一些酸辣刺激性的食物，也尽量减少喝咖啡、喝浓茶，才有利于促进失眠的逐渐好转。严重情况下可以适当少量配合一些安定类的药物，可以有利于促进病情的快速恢复。

Answer 5

失眠治疗方法：1.可以选择中药的方法来进行调理失眠的病情，出现失眠的状况是由于神经紊乱导致的，中药可以很好的调节身体健康状况，改善失眠的病情，但是需要长期坚持下来，才有很好的改善效果。2.还可以在每天晚上睡觉之前洗一个热水澡，可以使睡意出现明显的提升，改善病情。