人类总是跟着时代潮流走，谁都不甘心落后，社会发展脚步越快，人们的物质生活需求越高 ，一旦经济来源跟不上，很难实现自己的欲望所求，在多方面压力之下，很容易产生焦虑抑郁心理。
在现在这个快节奏的现代都市社会中，越来越激烈的竞争使得人们不得不给自己施加更多的压力。尤其是很多大公司的工作人员和马上就要升入高等学府或者进入社会就业的学生的压力尤其大，非常容易得抑郁症。
现代人类的生活方式和生活环境太过特殊，每个人的心理承受能力并不一样
从社会因素来看，可能是现代人类的生活方式和生活环境太过特殊，让抑郁情绪这个正常功能被过于频繁和错误的调用，从而大大提高了它发生异常的可能性。
根据心理学来看，心理承受能力是每个人面对挫折产生的心理压力，负性情绪的承受和调节能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。要知道，每个人的心理承受能力并不一样。造成这个问题是因为每个人的人生并不一样。
健康的人心理承受能力就会比患有各种疾病的人心理承受能力要强很多；其次早年受过严重心理创伤的人心理承受能力要比没受过创伤的人承受能力差很多。除此之外，心理承受能力和一个人的性格也有很大关系，性格开朗、乐观、坚强、自信的人，挫折承受力强；性格孤僻、懦弱、内向、心胸狭窄的人，挫折承受力低。
由于有毕业要求必须努力去做才能正常毕业，所以压力大
由于有毕业要求必须努力去做才能正常毕业，所以压力大。本科生在这方面焦虑也就在期末考试周那一个月左右，过去就好了，因为平常没好好学，导致考前突击能不能过心里没底，压力大焦虑也都正常。或者担心考试没考好影响保研等。
普通的大学，跟风选择了自己不怎么喜欢的专业，成绩不好不坏，每天无所事事，这是绝大部分大学生的写照。不喜欢所学专业，不知道未来在哪里，不知道该往哪个方向走，这是当下焦虑的一大原因。
有好多需要做的事情都没做，可是自己实在是太懒了不想动，不做压力更大，越有压力就越害怕去开始。所以事情越攒越多，给人带来了巨大的焦虑。
现在的社会被成功学充斥，无形当中带来了巨大压力，仿佛周围的人全都已经出人头地。其实并不是你想象的样子。每个人都有自己的苦衷，都有你看不到的背后的艰辛。
不确定的未来等夹杂着学业的压力，都会让博士研究生不堪重负
硕士研究生阶段，学生年龄基本在23-26之间，学业之外还没有太多世俗生活的压力。但到了博士研究生阶段，学生年龄都在26岁+，除了学业之外，择偶、结婚、买房、还有不确定的未来等夹杂着学业的压力，都会让博士研究生不堪重负。所以很容易导致焦虑和抑郁。
想远离这种焦虑就不要再去比较，过好自己的生活。很多时候我们只能看到表象，所以比较并无意义，甚至甘于平凡反而能够得到幸福。迷失于未来那便去着眼现在，太闲的人忙起来，太忙的人闲下来，过于关注别人的人把目光重新回到自己身上，想要克服焦虑我们必须做出这样的改变！
让您信任的人充分了解您的状况，与您一同应对社交焦虑症
我们常说：人往高处走，水往低处流。其实你如果有心做一下观察，越处在高位的人，其实精神焦虑指数是越高的，因为越往上走，你用以定位自身的参照物指标越高，这种高标准会带来高压力，从而导致糟糕的精神状况。
尽可能的让亲密的家人和朋友，或是其他能让您信任的人充分了解您的状况，并对社交障碍是一种什么样的心理疾病有一定的认识，让他们了解您需要什么样的帮助。这样才能让他们在您最需要支持与鼓励的时候给予您帮助，与您一同应对社交焦虑症。
要增强自己的自信，很多时候，年轻人社交焦虑的根子在于不自信，如果我们对自己有足够的自信，在与人交往时就会坦然、从容得多。
如今，社会竞争越来越激烈，尤其是“内卷”越来越严重，让许多年轻人对于自己的未来都感到担忧和恐慌，据了解，有百分之八十的大学生担心自己的学历和知识积累不足，大部分学生对于自己的就业感到迷茫。随着研究生扩招和学历贬值，追求高学历的人数越来越多，很多学生坦言，自己接下来的生活将一直被考试、学术所困住，根本无心去做其它的事情。但高学历带来的是更大的压力，不仅是学业上的压力让学生们喘不过气，生活上的压力、年龄的焦虑都让这一群体感到无所适从。
