一天能喝40g左右。
喝咖啡的时候，每天没有必要喝的太多，每天可以喝三杯或者五杯的黑咖啡，其实都是可以的，每杯大约也就是200毫升，这样还可以降低心血管疾病的风险，并且喝黑咖啡的时候，还要结合自身的情况来，因为经常喝黑咖啡，还可能会患二型糖尿病，风险低，因为咖啡因可以加速脂肪分解，并且能够提高人体消耗热量的速度。
不建议空腹喝黑咖啡。
空腹，即为肠胃没有食物的状态下，此时胃酸浓度过高，若是再喝咖啡，会促进胃酸分泌，进一步增加胃酸浓度，导致肠胃受到刺激，容易引发肠胃不适的现象，建议早上空腹先喝一杯温开水，然后再吃早餐，吃完早餐后的1小时左右再喝一杯黑咖啡减肥为好，这样既有利于食物消化，脂肪燃烧，又不会刺激肠胃，影响健康。
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第1个回答 2022-10-13
如果每天喝咖啡的话，对于减肥多少有一点帮助的。比如咖啡因会增加排尿量，可以短期内暂时性的减轻体重，但是如果摄入过量，反而会导致水肿，造成反效果。
一般还认为咖啡因能提高血浆游离脂肪酸浓度，增加脂肪酸的氧化，也就是说让你在运动时多消耗脂肪，少消耗糖类物质。这一点倒是对减肥有一定帮助，但是请注意前提，是需要运动的。
此外，咖啡因也可以刺激中枢神经系统，间接导致降低食欲，可惜，胖也是一种营养失衡，降低食欲后也可能加剧这一情况。
所以，只靠喝咖啡减肥不太靠谱。且不说长期摄入咖啡因有一定几率可能增加心脏病患病风险（摄入量达不到也无法减肥），单就其神经兴奋的作用，其实就不适合过量饮用。想利用咖啡减肥，可以在正常合理搭配膳食并且配合运动的同时，适量饮用少奶、少糖的咖啡，不然边喝咖啡边补充能量，这可什么时候能瘦呢？
至于网上的什么减肥咖啡产品，基本是咖啡加了左旋肉碱，甚至是加了处方减肥药，这种情况下虽然可能略有减肥效果，但反而会对肾脏等器官带来严重负担，得不偿失。
第2个回答 2022-09-14
坚持每天喝黑咖啡可能会起到一定减肥的效果，但是具体的作用因人而异，每天喝速溶咖啡，往往不能起到较好的减肥效果，因为速溶咖啡中含有糖、奶等多种添加剂，热量是相对较高的，而且还可能会影响肠胃的功能，因此不利于减肥。而纯黑咖啡中不含添加剂，且咖啡因的含量较高，可以长时间的刺激细胞代谢，并且燃烧脂肪。但是长期喝咖啡对身体并没有过多的益处，因此还是建议患者科学运动减肥。
第3个回答 2022-09-21
不仅不能减肥，反而会使自己失眠