第1个回答 2022-07-26
1、肉类可选牛肉、羊肉,鸡肉,鹿肉,狗肉等,此类肉为温性食材,有驱寒、补肾气等作用。
2、谷类和干果类食物,如板栗、核桃仁、黑豆、黑芝麻等,能起到能补肾助阳、补肺敛肺等功效。
3、海鲜类,海参、牡蛎等,具有益精髓壮阳等功效。建议饮食调理外,还可注意适当的户外运动,通过运动可以增加身体代谢,激发肾阳虚的患者可以多吃一些温补肾阳的药物,比如金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等等,另外,饮食上可以多吃一些温热的食物,比如羊肉、牛肉、狗肉、韭菜等等。还可以多吃吃黑色的食物,因为中医认为五色五脏,黑色是入肾脏的,具有补肾的作用,如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。
肾阳虚的患者还要注意从根本上改善不良的生活和作息习惯,平时要早睡早起,不熬夜,并且能够进行适当的体育锻炼,适当的体育锻炼可以增强体质,改善肾阳虚的情况。