怀孕期间抑郁不利于母子健康，怎么预防？

Question

如题所述

Answer 1

参加一些当地的孕妈妈活动，会组织各种妈妈品牌和宝宝专卖店。虽然他们会听广告，但他们坐在那里和其他孕妇交谈，抱怨怀孕期间的各种不适，怀孕期间激素水平的显著变化可能会影响大脑中调节情绪的神经递质的变化。你在怀孕的六到十周内第一次经历这种变化，当你的身体开始准备分娩时又会经历这种变化。荷尔蒙会让你比以前更焦虑，

如果合适的父母不能帮你分担家务，那么丈夫下班后就应该主动分担家务，更要注意照亮你的心情，尤其要注意吃些补气补血的食物，因为很多女性出生后气血不足，导致精神疲惫、精神疲劳和易怒。孕妇要注意！不要以为孕期抑郁的影响可以在出院后得到缓解，大量研究发现，母婴抑郁症可能对胎儿神经系统和社会行为产生长期影响，包括认知障碍修复困难、情绪和行为问题等。

另外，重视产前教育也很重要，怀孕期间，孕妇要提前了解一些产后知识，比如如何照顾孩子，如何应对一些常见的问题，让她们意识到自己要当妈妈了，这种抑郁可以表现为食欲不好、睡眠不好和做事缺乏精神。他们可能会因为有这样那样那样的想法而感到难过，想尽一切办法去克服，但是他们发现，不管他们怎么努力，他们仍然被困在喇嘛里面，这些问题无法解决，

建议怀孕时要放松，多想想开心的事情。有压力时，要及时调整情绪，保持充足睡眠，注意营养。如果有抑郁症，要及时找心理医生，避免给自己和胎儿带来不良后果，因为怀孕是一种新的体验，孕妈妈的感受是复杂多变的，或欢欣鼓舞，或激情澎湃，或内疚抑郁，这种吴伟平的情绪反应并不意味着怀孕的母亲是无能的。相反，这说明他们之所以在深入探索，是因为他们非常重视这一经验。

Answer 2

1、正视情绪波动，本来女人在怀孕时的情绪就时好时坏，而意外怀孕更是让女人措手不及，要的突然和不要的恐慌严重扰乱心绪，从而使情绪波动变得愈发明显。其实这是 孕期非常正常的心理反应，几乎所有的母亲都经历过，不要怕，也不用担心。安排好孕期产期的工作生活计划，比如在这样一段时间可以暂时在家休养，利用这段时 间为自己充充电，学一些有利于自身发展的知识，给未来出世的宝宝一个良好的胎教。2、放宽心才能不抑郁，因为没有生育的经验，多数女人第一次怀孕时都有一种潜意识的忧虑，担心这担心那，怕出意外，严重的还会患上孕期抑郁症。一旦怀孕，就要学会休 息、放松、安心养胎，相信自己在身体上是正常的，完全能够生育，而且能够成功、顺利地生育。把你的烦恼，包括你对怀孕、生育和以后带小孩的担心和恐惧向朋 友、亲人倾诉，不要老是郁闷在心里，和那些已经成为母亲的乐观女人做朋友。

Answer 3

怀孕期间抑郁的女性首先可以自己做一些令自己精神愉悦的事情，比如说外出散步、听轻音乐等，同时可以与丈夫或者是朋友或者是其他家人进行沟通，诉说自己的压力，释放自己的内心

Answer 4

多去户外散心 怀孕期间由于体内激素失调，孕妈妈的情绪就很不稳定会变得很敏感，这个时候就需要准爸爸多多去呵护妈妈的小情绪多陪陪孕妈妈！平时孕妈妈也可以约几个聊的来的朋友逛逛街从而放松我们的心情

Answer 5

家人要照看好孕妇的情绪，不要给孕妇太大的压力，可以带孕妇出去玩儿，散散心等等，丈夫应该多替妻子分担压力，多陪她们聊天儿，开解她们等等。