第1个回答 2022-09-25
1、一般来说,月子里的宝宝大部分时间都在睡眠中度过,一般来说,2-3月宝宝需要16-18小时的睡眠时间。2、新生儿应该从小就培养自行入睡的习惯,比如可以放小床自己睡觉,让宝宝明白睡觉是独立完成的行为。虽然刚开始的时候,父母会感觉比较累,但是需要持之以恒,以后就会省心很多,但是倘若做不到,也不需要勉强孩子。3、6周之后,宝宝一般能够慢慢建立起昼夜节律,晚上睡眠时间会比较连续。所以一般白天睡眠不要连续超过3小时,适当的唤醒,可以通过喂奶、活动进行唤醒。4、8周开始可以培养早睡的习惯,最好是在18~20点入睡,通过观察孩子的神色和状态,把入睡时间调整在30到60分钟内。5、避免睡前过度疲劳,一般来说坐月子的时候,宝宝醒来半个小时就会困了,2个月内的宝宝能醒1小时左右,3个月的是1.5小时左右,如果醒来的时间超过上述时间,就会过度疲劳了。一般在3-4个月,一般会慢慢养成白天小睡的习惯,当宝宝出现困倦的信号时,安排小睡即可。6、一般小月龄宝宝都会出现抱着睡得很熟,放下就醒的现象,因此一开始尽量就放在床上睡,如果一定要抱着睡,在手上垫上一个毛巾,温度变化不会那么明显,睡熟后放在床上时先放脚,再放头。4个月之后的宝宝,睡眠会跟成人类似,一入睡就会睡熟,一般都不会“落地醒”的情况。7、有时候可能宝宝睡半小时就会醒来,然后就无法入睡,因此当宝宝快要醒的时候,拍一拍,哼哼一下,让宝宝继续睡,避免醒透了无法再入睡的情况
第2个回答 2022-10-14
建立并遵守一套睡前程序
虽然你可能已经建立了一些睡前程序,但你的宝宝要到这时才会真正参与其中。不管你的程序是否包括给宝宝洗个澡、跟他玩一个安静的游戏、给宝宝做好上床睡觉的准备、为他读一两篇睡前故事、或是唱一支摇篮曲,你都要确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。你的宝宝能够意识到这种一致性(宝宝们喜欢他们自己能够意料到的程序和安排),而且你的这一套睡前程序也是一种信号,告诉宝宝到了要放松、准备睡觉的时间了。
建立规律的作息时间——包括晚上睡觉和白天小睡的时间
制订一个有固定上床睡觉时间,以及白天小睡时间的日程表,你和你的宝宝都会从中获益。但这并不意味着你的宝宝必须要在每天中午12:15吃饭,一分不差,只是说你应该尽量尊崇一个大致的可预知的时间计划。每天都在差不多相同的时间让宝宝小睡、吃饭、玩耍,以及准备睡觉,这样宝宝就会更容易入睡。