哺乳期可以喝茶吗

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期可以喝茶。

很多妈妈有喝茶的习惯，没事就喜欢沏杯茶喝，也有很多处于哺乳期的妈妈需要母乳喂养宝宝，担心喝茶是否会对宝宝造成影响，能确定的是，如今还没有明确的资料显示哺乳期是不能喝茶的。但不宜饮用过频、过多，每日以一杯淡茶为宜。

另外，哺乳期不宜在餐后立即饮茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，可以与食物中的铁相结合，建议餐后2小时后再饮茶。

哺乳期适宜喝淡绿茶、菊花茶、金银花茶等，每天以3-5克茶叶为宜。茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。

哺乳期适宜喝的饮品

1、果味水饮

如果白水过于单调，却又不想添加额外的糖分，妈妈们可以试着在水杯里加上1/3杯水果，比如：西瓜、草莓、甜瓜、黄瓜等。既不会增加糖分，又带有蔬果香，非常健康。

2、果汁

每天一杯美味的果汁，非常适合哺乳期的妈妈。尽量避免高果糖玉米糖浆和过量的糖，选择鲜榨果汁或100%真正的水果饮料。如果担心柠檬水和橙汁的柠檬酸刺激，妈妈们可以选择石榴、蔓越莓等温和的水果榨汁饮用，或者加入一些苏打水来调味。

以上内容参考百度百科-茶