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八个经典动作瘦全身
如题所述
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第1个回答 2023-04-02
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瘦全身
,给你一个好身材
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动作一:平板支撑收紧腹部,夹紧臀部,燃脂瘦腹 马甲线养成
注意:(臀部高度不超过肩膀双脚打开与胯部同宽) 动作二:
下犬式 减掉腰部赘肉
注意:腰背部,腿部,手臂都处在一个平直的状态,腰部平直双手擦地,尽量将腰背部压向大腿的方向,臀部上抬,将注意力集中到上抬的胯部 动作三:八点式 减掉屁股赘肉注意:大腿与地面...
干货!珍藏!
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个动作
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我来答 1个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资?小兔聊情感 2023-04-09 · 超过14用户采纳过TA的回答 知道答主 回答量:1270 采纳率:100% 帮助的人:2594 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决...
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小杨要变瘦10 2023-04-02 · 贡献了超过119个回答 知道答主 回答量:119 采纳率:0% 帮助的人:84 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 ...
108斤的女生做哪些
动作
能
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答:
1.平板支撑
。具体动作:俯卧,两肘打开与肩同宽,肘关节支撑于地面,上臂与躯干尽量保持90°。两脚尖并在一起减少支撑面积。颈部自然伸直,眼睛看向前下方,挺胸,头、肩、髋和下肢等部位保持在同一平面,使脊椎骨处于自然生理弯曲的形态。2.脚踝训练。具体动作:双手前伸扶墙,左脚尖抵墙,右腿后伸;...
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