以个人经历而言，最好的方法是找到自己悲伤的原因。这么说可能会显得有些过于理性，但悲伤的原因确实是不尽相同的，如果希望走出这种伤感，也必须对症下药。
具体而言，有些人悲伤是因为思念亲人，如果是这个原因，可以看看亲人的旧照，或是探访一下与亲人有交集的人，比如亲人生前的旧友，在交谈中可以起到缅怀故人的作用。
有些人悲伤是因为心怀愧疚，比如与亲人有过比较激烈的争执，这种情况可以以亲人的信物为寄托，把自己的愧疚对信物说出来，也有一定的舒缓情绪的作用。
希望对你有所帮助。
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