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    • 腹肌锻炼之后需要进食蛋白质类食物吗

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    推荐答案   2017-06-10
    需要的。
    因为锻炼肌肉的过程就是破坏旧的肌肉纤维而通过蛋白质来合成新的肌肉纤维
    所以锻炼之后一定要及时补充大量蛋白质
    理想食品：粗粮 土豆 玉米 燕麦片,苹果 橙 桃 香蕉 果汁,各种蔬 菜,豆类 牛奶 酸奶 鸡胸肉 瘦牛肉 鱼肉 鸡蛋
    如果每天蛋白质摄入不够，可考虑短期服用蛋白粉
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