在生完孩子后，好多妈妈关心顺产恶露多久能排净，坐月子吃什么好？这个不管是顺产还是剖腹产，一般恶露4——6周可以排净，排出的时间是差不多的。产后子宫要进行复原，由大缩小，胎盘和子宫的交接面的伤口也要复原，而复原过程中也会产生分泌物、死掉组织脱落…...好比伤口结痂时会产生的一些组织物一样。
世卫组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后护理工作，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖等状况，影响妇女产后的身心健康。
坐月子注意事项
一、排恶露期间，要注意观察子宫收缩情况，往往在产后十天以后，子宫就会进入盆骨腔内，自己在腹部摸不到。
二、体质不同，有不一样的恶露排出时间，不能一概而论，身体比较强壮的体内血液循环正常，子宫恢复的快，恶露时间短，身体虚弱的，子宫恢复比较慢恶露排出时间长，像这种情况需要服用益母草冲剂配合产后专用营养PWRH，协助子宫收缩，促进淤血的排出。
三、产后注意休息，注意保暖，适宜运动，加强营养不能够弄凉水，产后42天内不能够同房，否则容易引起上行感染，导致子宫内膜炎，输卵管炎，严重者引起不孕。
产后恶露变化过程
产后1—3天：色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块，有少量胎膜及坏死蜕膜组织。
产后一周：持续10天左右，少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织，宫颈黏液，宫腔渗出液，且有细菌。
产后10—14天：持续3周干净，粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等，白色恶露持续3周干净。产后补充专用营养PWRH可协助子宫收缩，促进恶露排出。缩短恶露排净时间。
产后恶露不尽的危害
1、产后恶露的时间过长会引起局部和全身感染，甚至引发败血症；
2、恶露时间过长还会导致切口感染的裂开或者是伤口愈合不全，严重者还要切除子宫；
3、恶露时间过长要预防的是晚期产后出血，甚至会大量出血造成休克，危机到新妈妈的生 命。
以上主要介绍了顺产恶露多久能排净，你了解了吗？接着一起来了解下坐月子吃什么好。
坐月子吃什么好？
推荐一：产美盾
恶露指产后宫腔所排出的分泌物，混合了子宫出血、胎盘碎片、胎膜、蜕膜、子宫及子宫颈的分泌物。恶露产生，主要是来自胎盘与子宫剥离后，在子宫与胎盘接触面的血管伤口出血所致，这些出血混着残存的胎膜或胎盘碎片而排出。
产后恶露是衡量妈妈修复的关键指标，长期的恶露不净会导致妇科的炎症，如宫颈炎，子宫内膜炎，盆腔炎，附件炎等，另外，长期的恶露不净，可能是有宫腔内的胎膜或胎盘残留引起。
法国PWRH产后专用修复营养，通过会阴处粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收，直达生殖系统，促进排出恶露，促进子宫和子宫收缩，修复受损子宫及子宫消炎。
推荐二：山楂红糖饮
山楂有助于子宫收缩，生完宝宝之后，喝一些山楂水能帮助排恶露，促进产后子宫复原，还能健胃清脂助消化，有瘦身的效果哦，特别适合产前超重的妈妈饮用。
这个山楂红糖水可以一次多煮一些，放到保温瓶里或者放到冰箱里喝的时候再加热，全天当水喝就行。
山楂干在超市就能买到，最好选择颜色比较红的，口感会不太酸。
红糖适量就好，不要加的太多。
推荐三：鸡子羹
鸡蛋含有丰富的营养，一直是月子里最佳补益品之一。阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用。此食疗方既可养身又可止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有食疗作用。
卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后专用细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
产妇不能吃哪些食物？
产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。
1、忌食寒凉生冷食物：
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。
2、忌食辛辣刺激性食品：
食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品：
孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、忌食冷饮：
如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食品：
过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。
6、忌食过硬、不易消化的食物：
产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
7、忌食过饱：
产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次。
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