想减肥，如何减最好？

Question

如题所述

Answer 1

建议制定合理的减肥计划+健康的饮食食谱，二者结合最有效果。推荐APP——keep，里面可以根据自身的数据制定计划的，你可以试试。

Answer 2

建议是合理的运动加上搭配饮食。
饮食：早餐一杯奶一个蛋，午餐正常吃，晚饭吃一两个水果
运动：每天跑步半小时左右，可以适当加一些力量训练，哑铃之类的

Answer 3

1、坚持运动；2、少食多餐；3、调整肠道菌群平衡。纤吉畅可以帮你有效补充肠道有益菌，阻止脂肪堆积。本回答被提问者采纳

Answer 4

运动加控制饮食。这是最好的方式。

Answer 5

全球公认的最佳减肥时间表分享给大家