形容努力控制自己的情绪的成语有：
按捺不住[àn nà bù zhù] 按捺：压抑，忍耐。心里急燥，克制不住。
按捺不下[àn nà bù xià] 按捺：抑制，忍耐。无法抑制
按耐不住[àn nài bù zhù] 指按捺：压抑，忍耐。心里急躁，克制不住。
情不自禁[qíng bù zì jīn] 禁：抑制。感情激动得不能控制。强调完全被某种感情所支配。
不由自主[bù yóu zì zhǔ] 由不得自己，控制不住自己。
不能自已[bù néng zì yǐ] 已：停止。指无法控制自己，使激动的情绪平静下来。
情不自禁[qíng bù zì jīn] 禁：抑制。感情激动得不能控制。强调完全被某种感情所支配。
身不由己[shēn bù yóu jǐ] 由：听从。 身体不由自己作主。
饮泣吞声[yǐn qì tūn shēng] 眼泪只能往肚里流，不敢哭出声来。形容受压迫时，忍受痛苦，不敢公开表露。
吞声忍气[tūn shēng rěn qì] 吞声：不敢出声；忍：忍耐。 形容受了气而勉强忍耐，不敢出声。
屏气吞声[bǐng qì tūn shēng] 犹言忍气吞声。 指受了气勉强忍耐，有话不敢说出来。
声吞气忍[shēng tūn qì rěn] 犹忍气吞声。谓受了气强自忍耐不敢发作。 明 高明 《琵琶记·瞷询衷情》：“夫人，非是我声吞气忍，只为你爹行势逼临，怕他知我要归去，将人廝禁。”