生活中很多人都备受出油的困扰,因为不少人的皮肤都存在有出油严重的情况,所以许多人都会从饮食等各方面来调理自己的身体。例如吃一些对皮肤好的食物,或者是采取一些控油的措施,那么脸上总出油怎么办?油性皮肤吃些什么好?
1、脸出油怎么办
1.好好洗脸
脸上出油是必须做好脸部清洁工作的,早晚都要洗脸,如果出油状况不是很严重的话,每天最好用热水洗洗脸打开毛孔将油渍都清洁干净,然后用冷水收缩毛孔。出油很多的,需要用清洁力比较强的洁面产品,时不时也要去去角质,这样就能使皮肤健康清爽啦!
2.乖乖睡觉
脸上出油还有可能是睡眠不足导致的,整个身体要达到体内的平衡各种体外问题才能够有所改变,一天保持8小时左右的睡眠时间,尽量不要睡得太晚,让身体的各个器官得到休息,控制皮肤出油的组织才不会紊乱导致分泌过多的油脂呢!
3.多多补水
出油的原因不一定是脸部缺水了,但是脸部缺水是会导致脸上出油的,所以为了杜绝外部因素对脸上出油的影响,要先从补水开始。补水其实很简单,每天多喝水就是在给脸部补水,身体的各个部位都会受益。除了喝水补水外,适当的做个补水面膜来给脸部做个充足的滋养,当然也是棒棒哒!
2、油性皮肤吃什么
1、海带
海带是一种碱性食品,经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素,而且可减少脂肪在体内的积存。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物,其中的维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺分泌,减少粉刺的形成。建议每天一杯胡萝卜汁加点橄榄油哦,或者清炒胡萝卜。
还可以用胡萝卜做成面膜:胡萝卜500克和面粉5克,先取鲜胡萝卜洗净,搅拌机捣碎,在捣碎的胡萝卜及其汁液中,加入面粉再捣成泥,把胡萝卜泥敷于面部,隔日一次,10分钟即可,这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。
3、冬菇
冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效,可以提高人体的免疫力和排毒能力。
4、绿豆
绿豆有清热、解毒、祛火的功效,在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。
5、黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。
3、油性皮肤用什么面膜
使用深层清洁洗面奶
这种天气由于空气潮湿,所以脸上比平常更容易吸附灰尘,晚上回到家一定要认真的洗脸。脸上出油情况比较严重的,可以选择深层清洁的洗面奶,既能深层清洁毛孔,又可以起到控油的效果,这样毛孔里才不容易藏脏东西,也不容易撑大毛孔。清洁是护肤的重点,如果第一步没有做好的话,会影响后续保养品的吸收。
选择清爽型的护肤品
这种天气建议大家的护肤步骤从简,不要往脸上涂抹太多东西了,容易造成肌肤的负担。护肤品要选择清爽型的,太多油腻或者滋润的产品暂时不要用,否则出油情况会更加严重哦。小编建议大家可以选择那种水乳一体的产品,一瓶搞定所有需求,质地清爽不油腻,这样也不容易引发痘痘和粉刺。
饮食清淡
经常吃油腻或者辛辣的东西,也会使皮肤出油情况加重哦,所以大家饮食上也要注意,尽量清淡为主,多吃蔬菜水果,水分也一定要充足。像烧烤、油炸还有辣椒这些东西都不要吃了,这个时候还吃这些最容易引发痘痘,如果你不想“烂脸”那么就要忌口。
4、皮肤出油吃什么
(1)海带
海带是一种碱性食品,经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素,而且可减少脂肪在体内的积存。
(2)胡萝卜
胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物,其中的维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺分泌,减少粉刺的形成。建议每天一杯胡萝卜汁加点橄榄油哦,或者清炒胡萝卜。
还可以用胡萝卜做成面膜:胡萝卜500克和面粉5克,先取鲜胡萝卜洗净,搅拌机捣碎,在捣碎的胡萝卜及其汁液中,加入面粉再捣成泥,把胡萝卜泥敷于面部,隔日一次,10分钟即可,这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。
(3)冬菇
冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效,可以提高人体的免疫力和排毒能力。
(4)绿豆
绿豆有清热、解毒、祛火的功效,在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。
(5)黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。
(6)荔枝
荔枝味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
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